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2006.02.15
カテゴリ：トレーニング
「夜から雨が降るかもしれない」
という天気予報通り、会社帰りMTBに乗っていた19時半頃、 雨粒が顔に当りました。 「こりゃ今夜はローラー台で我慢するか」 とかんねんして帰宅。 しかし、軽食を食べ終わった20時半になっても 雨はちっとも降ってきません。 「これなら走りにいけるかも！」 と思った瞬間、レーパン履いてました（笑） 新宿～田無を往復して29kmだったので 家の周りを最後に回って30km超えたところで終了。 途中、BMCで会社帰りのお姉さまと信号待ちで目が合い ホイールのことなどを談笑。 「今月の雑誌に出てた○○のハブが…」とかいって話が 通じてしまうのは、自転車ならではでしょうか（笑） 3～4誌しかありませんから、車やバイクではこうはいきません。 ＜走行記録＞ 走行時間 1時間06分40秒 走行距離 30.51km 最高速度 42.6km/h 平均速度 27.4km/h ロード積算時間（2005年12月30日～）29.7時間 ロード積算距離（2005年12月30日～）820.8km 平均ケイデンス 75 最高ケイデンス 124 最高心拍数 218（最大心拍201の 109%） 平均心拍数 148（最大心拍201の 74%） 安静時心拍 53 消費カロリー 837kcal 脂肪燃焼率 37%←おとといよりあがったよ（笑 ○最高心拍は機械の誤差だと思いますが、やはり心拍上げ過ぎると 脂肪は燃えないのね…（残念 ＜コンパクトクランク＞  【SHIMANO ULTEGRA】コンパクトクランクセット FC-R700 足に乳酸溜めないなら、軽いギヤで高ケイデンスで。 ＜最新、お買得な高性能サイクルコンピューター＞ ポラール CS200-cad サイクル専用モデル 心拍計/ケイデンス／スピード をワイヤレスで  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006.02.15 22:36:26
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