ロードバイク・誰よりも速く

ローターじゃありません（汗

今日も練習はローラー台。
最近、雨降ってなくても乗ってる。
ローラーが一番、時間効率高い練習方法だってのは
かなり当たってる。

さて、今週の月曜、木曜と「マッスルテンションインターバル」したときの、
インターバル時間＝「8分」なり「10分」ってのは、
ちょっと物足りなかった。

今日は1本あたり15分インターバルにした。
間のリカバリー走は5分。

3本やって1時間のところで、けっこう足に負荷がかかってきた。
「4本やったら痙るな～」

と思ってインターバルは終了。

そのまま最大心拍の65～70%でリカバリーライド。
できれば60%くらいまで落としたかったが調子に乗って回してしまったので
落とせず。脂肪もあまり燃やせなかっただろう。

1時間31分　960 kcal