ジョギングで頭痛
昨日は天気もよかったのでちょっと長めにジョギングしました。いつものコースは２２kmほどなんですが、ちょっとがんばって3０kmほど走りました。このちょっとがまずかった。。。なめてました。。。水は背負ってたし、補給食ももってたのですが、いつもより８km多いだけだしと。。。水分もたいしてとらず、食べないでいたら２４kmで急に体がだるくなり、ペースが落ちました。ここでコンビニであんぱんとジュースをとりましたが、すでに遅く、股関節も痛くなり始めウォーキングに近い超スローペース。気力もダウン。帰ってからは頭痛がして、早く寝ましたが、今朝もまだ頭痛が残っています。。。軽い脱水症状なのかハンガーノックなのか、花粉症なのかわかりませんが、無理は禁物だなぁと反省です。２週間後のトレイルレースは山の中を３２km。平地でもこれだけのダメージがあるとかなり不安になります。まだまだトレーニング不足だなぁと感じます。でもいまから急には力はつきませんので、自分の力を思い知って、無理せず完走目指したいと思います。
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
