フルマラソン完走への一年

ギリギリまで水分をこまめに取る

雨は降らなくて助かったが、結構寒い
Tシャツ、タイツ、短パン、ウインドブレーカー、ズーム3で挑んだが、走ってるときは暑くてタイツは要らなかった

10.5Kmで54.32分
10Kmの自己ベストは更新した！

久々に心拍無視で走るのはだいぶ不安で、オーバーリーチ

ピッチはまずまず良い

前半はキロ6分で行く予定が速すぎたのか
後半でバテた。
意識は大転子を意識して、途中までは鼻呼吸でいい感じ
辛くなってからは腹式呼吸と足を前で捌くと少し楽に走れた
登りで足を消耗し、長いストレートで心が折れそうになる
いつもの心拍でこのペースで走れたらほんとにすごい事だから、引き続きトレーニングを続ける

ラスト0.5Kmで家族の応援があり、そこからラストスパート
沿道の応援も走る力になる
応援の力は侮れない

一緒に走った友人は更に早く、次はフルマラソン参加を誓う

コロナ禍で大会を開催してもらえて
ほんとに感謝

帰って食事を食べ、昼寝後に足を攣る

身体は正直だ

また明日からトレーニング頑張る

辛かったけど楽しかった！