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コロナワクチン接種は自転車で行っても大丈夫？（結果報告）

あくまで私個人の結果（接種1回目）ですが、自転車で行っても全く問題ありませんでした。接種当日～2日後までの体調や副反応、用意しておいて良かったものを記録したので、シェアします。【コロナワクチン接種記録】接種日時　：2021年9月29日（1回目）年齢・性別：50代前半・女性基礎疾患　：不明接種券は7月に届いていたもののワクチン副反応が不安で、ずっとどうしようか悩んでいたのですが、結果的には1回目の副反応は軽く済み、2回目の接種を10月20日に予約しています。2回目のほうが副反応が重いことが多いらしいですが、それでも、万が一感染しても重症化を防げる安心感のほうが大きくなりました。さっさと接種すればよかったです。【接種前後の体温・体調変化】体温備考・体調ふだん36度前後 9月29日 5：0035度7分寒かった11：1036度3分自転車15分漕いで接種会場到着した直後11：23 接種（左腕の上のほう）14：4536度1分 16：30 接種したところ痛くなってきた16：5036度4分 20：5537度 22：1536度9分 9月30日 8：0036度5分接種したところの痛みが和らいできた10：2036度4分 12：1236度3分 17：5036度7分 19：1536度9分 20：4036度8分 10月1日 10：0036度5分接種したところの痛みがほとんど消えた13：00 接種したところの痛みが消えた接種後、15分間の待機をして、普通に自転車で帰宅しました。途中でスーパーに寄って買い物も普段通りに。帰宅後は大事を取って横になっておき、意識的に水分補給を心がけました。接種後5時間くらいから接種したところの痛み（筋肉痛のような鈍い痛み）や微熱が出てきたみたいです。それでも最高で37度までしか体温は上がらず。寝ていたせいか、他の副反応は感じませんでした。「腕が上がらなくなるから前開きの服がいい」という口コミも以前見かけましたが、私の場合はそれほど強い痛みではなかったです。寝返り打つときに少し気になる程度。2日目も微熱と接種したところの痛み以外の副反応なしでした。3日目、接種48時間後にはほとんど回復していました。コロナワクチン接種に車で行っていい？厚生労働省のQ＆Aをみると、接種後、体調がよければ自動車の運転は問題ないとのこと。ワクチンを接種した日は、車を運転できますか。｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省ただし、接種会場の駐車場の問題で公共交通機関利用を推奨しているケースがあるようです。コロナワクチン接種に自転車で行っていい？自動車の例と同じと考えればOK。私が接種に行ったとき、自転車やバイクで来ている人は多く、駐輪場はギリギリでした。とはいえ、到着から接種後の待機時間を含めても30分くらいで終わるので、どんどん入れ替わります。接種したところの痛みが出てくるのも数時間後だったので、自転車の運転は全く問題ありませんでした。電車で行ったら歩く距離が長くトータルの移動時間も長くなるので、自転車で行って正解でした。※あくまで私の場合です。接種前に用意しておいて良かったもの・体温計・飲み物（無糖茶・スポーツドリンクなどのペットボトルと水筒を用意）・着替え（寒気を感じる場合と熱が出て暑く感じる場合があるので半袖・長袖を用意）・凍らせても柔らかい保冷剤（100均で入手）※発熱時に冷やすため・保冷バッグ（保冷剤や飲み物を入れるため）・ゼリー飲料・パックご飯やバナナなどすぐ食べられるもの・動画配信サービス（安静に過ごす間のひまつぶし用）2回目接種予定は10/20副反応がそれほど重くなければ、23日頃には2回目接種後の副反応について報告できる見込みです。（2022年2月2日追記：1回目と同じか少し軽めの副反応で済みました）※ワクチン接種の副反応は人それぞれです。あくまで個人的な体験としてシェアしております。

高齢化社会ならではの新サービスが面白い

ガス会社のメルマガに面白い情報があったので紹介します。エステートセールと言って、終活や生前整理をしながらお小遣い稼ぎができるかも？断捨離したい不用品を専門家が診断して、価値があるものや売れそうなものをネットオークションで売ってくれるサービスのようです。もちろん、その「専門家」に手数料を払うんだと思うけど、自分にも少しくらいはお金が入るんじゃないかな？たとえ0円でも、不用品処分業者に依頼したら手数料がかかるだけのところをコストゼロにできたらお得ですよね。別にエステートセールとか生前整理じゃなくても、引越しする前なんかにリサイクルショップの人に来てもらって、買い取りや引き取りをお願いすることがあります。私も引っ越したときにリサイクルショップにお願いして、かなり助かりました。今回、エステートセールに魅力を感じたのが、「信頼できる業者かもしれない」と思ったから。よく、車で巡回していたり、いきなり訪問してきたりする不用品業者の中には「押し買い詐欺」があるらしいです。最初は「なんでも無料で引き取ります」と言って、話をするうちに「貴金属ありませんか？」とか「これを引き取るのは手数料がかかります」とか言い出して、貴重なものを強引に、安く買い取られてしまうとか。そういう悪徳業者の話をよく聞くだけに、良心的に不用品処分を手伝ってくれるサービスを知るのは大事なことかなと思いました。先日、シャワーヘッドを買った時に、うちでは使わないアダプターが付属していたので、フリマアプリに出品してみたら売れました。利益は200円くらいだったけど、ゴミがお金に変わりました。かと思えば、人気がありそうな新品のディズニーカレンダーを出品しても売れなかったこともあるし、出品するタイミングや写真の撮り方、値付けなどにコツがあるみたいです。そのへんをプロが上手にやってくれるサービスがエステートセールなんだと思います。※「エステートセール」は株式会社ポジティブシンキングの登録商標だそうです。同業他社では別のサービス名で提供されているかもしれません。

GWはハンドクラップで『ホームトレーニング』しよう！

ハンドクラップ30分続けるためのリスト 3猫サバハナみぞれ Chi-yu新型コロナウィルス（COVID-19）のせいでオリンピックは来年に延期になるわ、外務省の海外安全情報でレベル３（渡航自粛）の国はどんどん増えるわ、リモートワーク推奨、不要不急の外出自粛要請、非常事態宣言が出る日も遠からず…といった現状。2020年のゴールデンウィークは、できるだけ自宅で過ごすのが無難そうですね。大掃除や断捨離するとか、ふだん時間なくてできないような手間のかかる料理を作ってみるとか、溜まったビデオやシリーズもののDVD見まくるとか、自宅で楽しめることはいろいろありますよ。そもそも、連休なんておでかけスポットも道路も交通機関も混んでるし、ピーク料金でお金かかるし、人が集中する場所へは出かけないのが正解。「コロナのせいで…」と気を滅入らせることありません！私が最近ハマっているのが、自宅でできるトレーニング。以前はWii FITを使っていたこともありました。いまはNintendo Switch専用のフィットネスソフト「リングフィットアドベンチャー」が大流行みたいですね。Nintendo Switch本体も、ソフトも店舗では売り切れで、ネットショップでプレミア価格ついてるとか…お金や特別な道具を使わずにできるトレーニングのほうが、始めやすく、続けやすいと思います。私はYouTubeで見つけた「2週間続けると10kg痩せるダンス」＝ハンドクラップに挑戦しています。本当に10kg痩せるのか？毎日30分間ハンドクラップを踊り続ける必要があるそうです。しかし、どれだけ足や手をしっかり上げるかなど踊り方によって運動量が違ってくるので、実際に体重が落ちるかどうかは人それぞれでしょう。でも、汗びっしょりになって息が上がる、全身筋肉痛になる、夜に布団に入ると即眠れる、という効果は感じています。すぐに振り付けを覚えられるくらい簡単なダンスで、踊るのが下手な人でもそれなりに踊れ、うまい人はすごくかっこよく踊れるダンスです。楽しいので、自宅で気軽にできるトレーニングとして続けていこうと思っています。単調な振り付けなので、30分間（曲が3分強なので9回）踊ろうとすると飽きます。体のキツさより「飽きたのに続ける」ほうがキツイと感じます。そこで、私は「色々な人のハンドクラップを集めた再生リスト」を作ってみました。おデブちゃんや小学生がいっしょうけんめい踊っているものや、プロのダンサー・インストラクターがかっこよく踊っているものなど。振り付けや踊り方にも個性やアレンジがあるので、飽きずに30分間続けられます！「自分は踊れない」「運動できない」と思っている方も、ぜひお試しください。ハンドクラップ30分続けるためのリスト 3猫サバハナみぞれ Chi-yu

［第2版］新型コロナウイルス感染症～市民向け感染予防ハンドブック

東北医科薬科大学病院が公開しています。https://youtu.be/bK_xK8SoOQoPDFのダウンロードはこちらから。＜追記 2020/03/27 16:30＞「新型コロナウイルス感染症～市民向け感染予防ハンドブック」を発刊しました | 東北医科薬科大学病院