走る物流マンの給水所

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• 横浜駅伝に遅刻？

  ＧＷ直前の仕事が忙しくて毎日終電だったこともあり、今朝起きたら予定より１時間半も寝坊しちゃった！もう８時だよ！綱島集合は９時だから、絶対に間に合わない！電車で１時間１０分はかかるので、絶対に間に合わない！私は３区５ｋｍ担当なので、間に合わなかったらどうしよう！責任重大な状況になった。我が家は休日だと誰も起きないので、私が大慌てでふとんから飛び出し、適当なものをリュックに放り込んで身支度を整えた。ハリーが同時に飛び起きて、「父ちゃん！どこ行くの？散歩か？」みたいな顔して付きまとってくる。「ごめんな、ハリー、今は散歩には行けないけど、帰ってきたら走ろうな！」そう言い残して家を飛び出していった。マラソンの時は例え距離が短くても朝食はしっかり食べないと走れない。ガス欠になると一流選手でも走れなくなるのは常識だ。まして３流選手だったら食べなきゃだめ。しかし、出がけにリュックに詰め込んだバナナやゼリー、サプリメントなどを電車の中で胃袋に流し込んだが、食べた気がしない。電車の乗り換えでの待ち時間はわずかで、コンビニすら寄れずに綱島駅に到着。大会スタートの２０分前。途中で連絡をしておいたこともあり、会社の川田くんが駅で待っていてくれて、大急ぎで鶴見川の河川敷へ向かう。ＴＭクラブは５０人くらいの大所帯で、７チームくらい編成して優勝狙いチームもあれば女子チームもある。スタート直前ですでに第１区の選手はスタートラインに着いていた。大急ぎで挨拶と手続き、ゼッケンなどを受取り、着替えを済ませてアップをした。スタートは１０時。大勢の第１走者が号砲と共にスタートしていった。すでに気温はうなぎ登りでどんどん上がり、走る前から空腹と暑さに参ってしまった。汗が噴き出す。アップをしていたら偶然楽天のミノルトトさんが声を掛けてくれた。こんにちは！トトさん、ＢＩＫＥで片道２５ｋｍも走って駅伝に出るんだからすごいな。私だったら足を使い果たして走れなくなってるハズ。おしゃべりをしているうちに私の出番が来た。たすきをもらってスタート。時計は計っていなかったけれど、まずはさっそうと走り出した。５ｋｍは殆どダッシュに近いスピードで走らねば・・・と思って意欲的に飛ばす。ところが１ｋｍも行かないうちに頭がぼーっとしてきてスピードが落ちた。走れなくなった。予想通りのガス欠。暑さに弱い自分だが、これほど早く潰れたのは初めてだ。仲間の前を平然と走り過ぎたが、どんどんスピードが落ちる。３ｋｍを過ぎたところでチーム仲間に抜かれた！「ガンバ！」と声を掛けられたが着いていけない。順位をどんどん落としながら走り、へろへろの状態で第４走者にたすきを渡し私の仕事は終わった。無事たすきが渡って良かった！空腹で頭がくらくらする。トトさんがやって来てくれた。給水しながらしばらくおしゃべり。毎年この大会では救急車のお世話になる選手が続出するらしいが、こう暑いと熱中症で倒れる選手がいてもおかしくない。自分も一歩間違えればそうなったかも？ＴＭチームの本気チームは総合で８位入賞。１０回大会頃までは毎回優勝チームに名を連ねるほどの実力あるチームだったが、最近は更に強いチームに押され気味。明日の朝練に備えて体力温存なのだとか？すごいレベルに圧倒されてしまった。昼前からの食事会は「コック長」並みの金城さんを中心に本格的な料理や豚汁などを頂きビールで乾杯。ＢＢＱどころかレストラン並みの料理に５０人が舌鼓を打った。私は２食分しっかり頂き、満腹ですっかり苦しくなった。素晴らしい一日を有難う。駅伝はやっぱり楽しいな。

  Apr 29, 2005

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• 横浜駅伝は３区５ｋｍだ！

  今日も終電で午前様。ああ忙しかった！明日の横浜駅伝は、横浜綱島で行われる。４２．２ｋｍを７人（区）で走るが、自分は３区の５ｋｍを任された。５ｋｍだとものすごい勢いで走らないと行けない。取りあえず今日は早く寝て、明日頑張ってこよう。

  Apr 28, 2005

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• ２９日は横浜駅伝！

  ２９日は綱島付近で横浜駅伝だ。ＴＭクラブのメンバーとしてこの大会で走るのだが、このチームはめちゃ速い。サブ３がいっぱいいて、国際大会にもどんどん参加しているという。こういう環境って強くなるには絶好の機会だと思う。練習会に出たことがあるが、何しろ練習方法が半端じゃない。みんなレース並みの強度で走るので、きついけれどその分確実に強くなれる。ちなみに私と川田くんが駅伝に参加するが、どちらも比較的簡単そうな５ｋｍを走るだけだが、恐らく５ｋｍを２０分程度で走ったのでは怒られるのだろう。ぶっつけ本番だが、頑張らねば！

  Apr 27, 2005

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• ５月１日は超ＬＳＤ

  野辺山に出られるかどうか分からないけれど、その練習はやらねばならない。５月１日は昨年同様、陸上部で超ロングの練習会を企画した。武蔵五日市駅に９時頃集合し、檜原都民の森辺りまで走って行き、さらに山を越えて奥多摩湖まで走り、余力があれば奥多摩駅まで走る約６０ｋｍのコース。昨年は途中の山道で道を間違えたので、９時間も掛かってしまったが、今年は８時間程度で完走する予定。今年のＧＷは子どもの部活や友達との約束やらで、家族でまとまって出かける機会は無さそうだ。それなら父ちゃんはその機に乗じて練習と称してイヤと言うほど練習が出来そうだ。実際野辺山へ行って後半のコースを試走もしたい。また６／５の富士山のヒルクライムの練習もどこかの峠道で行いたい。自転車は最近乗っていないので、重点的に乗らないと完走は難しそうだ。

  Apr 20, 2005

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• 野辺山１００ｋｍに黄色信号が！

  野辺山１００ｋｍは５月２２日（日）だが、その直後にオランダ出張が入り、２４日か２５日に現地の客先訪問の予定が入りつつある。当初２５日にアポをもらおうとしていたお客が終日多忙で会えないと言ってきたので、上司がその前日は？と返してきた。と言うことは２３日成田出発か？本当は２３日は野辺山で朝を迎えるはずだったが、このままだと２３日朝は成田にいなければならなくなってきた。と言うことは途中棄権して２２日中に帰ってくるか、大会参加を諦めるかのどちらかになりそうだ。やだやだ！大会を優先したい！と内心駄々をこねたかったが、そこは会社人間、ぐっと気持ちを抑えて「前倒しでも結構です！」と不本意な回答。ええ～ん！今年こそは、ウルトラマラソン、何としても完走したいよ～～（涙）

  Apr 19, 2005

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• 野辺山１００ｋｍウルトラの直後に海外出張か？

  今年上半期のメインイベントである野辺山１００ｋｍウルトラマラソンは５月２２日（日）で、翌日は大事を取って陸上部仲間と一緒に野辺山でもう一泊することにしている。（秘密だが有休予定）所がその週後半になんとオランダで特定顧客関連の会議が開催されることになり、自分も参加することになった。会議は２６－２７日でその前後に顧客訪問などを入れると、もしかして野辺山の直後かその頃に出発・・・なんて言う事態もありうる。すごくやばい！出張は行きたくないなんて言えないので、足をひきずってでも行くしかない。以前富士五湖の翌日から海外出張だったので、結局富士五湖をキャンセルした苦い過去がある。そうならないことを祈りながら練習をすることになりそうだ。

  Apr 5, 2005

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• チャレンジャーズ・レース Japan Cup Tokyo Trail Run 100

  陸上部の仲間が昨日の青梅高水の会場で何気なく私に差し出したので、今日まじまじとパンフレットを見てみたら、うう～ん、唸ってしまった！すごい大会が近場で開催されるのだ！４月２９日（金）受付、３０日６時スタート、５月１日６時ゴールという日程で、スタートは昨日の山岳マラソンと同じ青梅の永山公園で、高水山、棒の折山、雲取山、七ツ石山、三頭山、生藤山、陣馬山、城山、ゴールの高尾と山岳マラソンとなる。制限時間が２４時間で走行距離が１００ｋｍ。ハセツネより距離が長く標高差も２０００ｍ近くあり、雲取山を過ぎた頃から夜間走行になるのだろうか？難易度ではハセツネを相当上回りそうな内容なので、興味津々だが、あまりにも急すぎて参加する気になれない。時期的には晴天なら快適だが、雨だと標高の高い所では相当寒そうだ。申込はコンビニは終了したが、クレジットカード、口座引き落とし、郵便振替は４月８日まで受け付けているが、ＲＵＮＮＥＴ可だ。

  Apr 4, 2005

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• 

  青梅高水山岳マラソン完走記

  事前の天気予報が大きくハズレ、東京多摩方面は朝から良く晴れた。暑くなりそうな予感がしたが、私の不安は的中した。午前８時、わが陸上部メンバー５人が青梅駅に集合。３人が３０ｋｍコースに、２人が１２ｋｍコースに参加予定だ。快晴の永山公園が会場で、振り返るとそこには青梅鉄道公園がある。９時過ぎから開会式、続いて女性インストラクター３人によるエアロビを３０分近くやり、身体はすっかりアップ完了、汗だくになった。昨年は冷たい雨と霧に包まれたコースを快適に走れたが、今回は快晴で気温も高め。キャメルバッグを持って来なかった分、ウェストバッグのボトルが全てだ。他にはゼリー、アミノバイタル顆粒を持参、途中５か所のエイドステーションで補給をしよう。１０時スタート。最初は青梅丘陵ハイキングコースを走って上って行き、途中からコースを北にとり、アップダウンの激しい山林の尾根道を行く。やはり暑い。花粉症のマスクが本当に息苦しいが、我慢するしかない。辛垣（からかい）城址、雷電山などをパスして尾根筋を行くと一旦一般道に降り立つ。白岩の給水所は１０ｋｍ地点でもある。もうすぐ給水だ。舗装道路を右に見ながら左折し、急な上りに掛かる。白岩給水だ、１時間１２分だ、まあまあのタイムかな？水やコーラ、梅干し、バナナ、グレープフルーツなどをガツガツ食べる。給水所を後にし、長い上りに掛かる。みんな歩いている。集落を過ぎると山道になる。道幅はそれほど広くないが、勾配がきつく、歩いている人の方が多い。しばらく行くと上の方からトップの選手が転げ落ちるように駆け下りてきた。ものすごいスピードだ！へえ、もう折り返してきたのか？一歩間違えれば足を踏み外して大怪我にもなるところだが、あちらは優勝が懸かっているからお構いなしなのだろう。その後続々と下りの「特急列車」が駆け下りてきた。随分上がったところでなちゃぎり林道に出る。林道を左へ行けば高水山は間もなくだが、コースは右だ。しかも谷底へ向かって林道を下りてゆく。だいぶ下りたところで左の登山道に入り、今度は高水山の常福院までひたすら上りだ。ここでかなり足を使ったせいか、頂上直下でばてた。常福院着は２時間ちょうど。川田君が入れ違いに出発するところだった。首にお守りをかけてもらい、参拝を済ませてから補給。空腹防止のためにバナナと果物を多めに頂く。ほどなく出発。林道を一気に下る。さっきの分岐点で登山道へ下りてゆく。さすがに上ってくる選手はまばらだ。白岩給水着は２時間１８分。またバナナやグレープフルーツを頂く。足がけいれんしそうなので梅干しを多めに頂く。一般道に戻りしばらく走る。そしてもと来た山道へと入ってゆく。残り１０ｋｍを切っている。上りで息苦しくなり、花粉症が悪化するのを覚悟でマスクを取った！すがすがしい空気が遠慮無しに肺に入ってくるのが分かりほっとした。その後は足が攣りそうになりながらも何とか堪え、もと来た道を戻る。いくつもの頂を越え、ハイキングコースに戻ってきた。残りあと３ｋｍ位か？右手には多摩川に沿って街が伸びているのが箱庭のように見える。青梅マラソンのコースも見え隠れしている。緩い下りを走ると間もなく舗装道路になり、最後のスパートだ。大勢のギャラリーが待ち受けるゴールに飛び込んだのは、スタートしてから３時間３８分１４秒、順位は１９７位だった。人数は４００人位だろうか？昨年より７分遅かったが、天気が違った事を考慮すればまずまずか？川田君は私より４分早かった。尾畑君は私より後にゴールしたようだ。１２ｋｍの図師君、高野君も無事完走した。

  Apr 3, 2005

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• さあ、これから夜連だ！

  月末期末で忙しいはずなのに、今日は早く帰れた！それでは、週末の為に、すぐ着替えてトレイルランの練習に行こう。家の近くではアップダウンもないのでトレイル走法？は出来なさそう。唯一荒川河川敷の土手まで行けば土手走りが可能だが、もう２２時だから近くで我慢するしかない。マスクして行ってきまあ～す！（練習後の追記）今夜は珍しく走る気になったので、頭にヘッドライトを点けて荒川の秋が瀬橋まで走った。ついでに河川敷の真っ暗な道路まで走ったが、怪しいドリフト族や路肩に停まったカップルの車が結構いて、場違いな世界に来た感じがしたので、１０分弱で橋の上に戻り、来た道を戻ってきた。今日は地に足が付かない感じがして、フォームが乱れっぱなしだった。バランスがすごく悪かった。荒川以来全く走っていなかったので、走るリズムを忘れかけていたようだ。夜風はまだ寒いが、身体が暖まってくると風が心地よく感じられ、全部で１４ｋｍ走ってしまった。所要時間、７４分。消費カロリー、９６６ｋｃａｌ。走り終わってコーラを飲んだので、２２５ｋｃａｌ摂取。まだ貯金は７００ｋｃａｌあるぞ。

  Mar 30, 2005

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• この春のメインイベント！

  今週末はいよいよ青梅高水山岳マラソンだ。この大会のために浦安ハーフも荒川市民マラソンも練習のつもりで走ってきた。これからが私の大好きな山岳マラソンのシーズンなので、わくわくする。今回の山岳マラソンは、青梅駅のすぐ北側の永山公園からスタートし、ハイキングコースや登山道を駆け抜け高水山まで往復する合計３０ｋｍのレース。昨年は初参加ながら雨に助けられて予想外に早いタイムで完走できたが、今年もどうやら雨のようだ。雨は嫌いではないが泥だらけになるのでイヤだ。今年の花粉症はかなりひどいので、もちろんマスクをしての参加だが、雨だったらマスク無しでも行けるかもしれない。雨降れ！！もともと重馬場が大好きなのと、雨降りはタイムが出やすいので、頑張り甲斐がありそうだ。天気予報が気になるが、土砂降り以外の雨なら昨年以上にがんばれそうだ。モントレイルのシューズも青梅では今回が初めてだ。練習は何もしていないがハイキングのつもりで頑張ろう。

  Mar 28, 2005

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• 荒川市民マラソン完走記

  朝目が覚めると、かみさんが「大変！寝坊だ！」と大騒ぎしている。何時かと思ったら乗ろうと思っていた電車の時刻の２３分前！「やば！」大慌てで着替えをすませ、急いで作ってくれたおにぎりをリュックに放り込み大慌てで駅へペダルを漕ぐ。武蔵野線と埼京線の車内で湯気の出るおにぎりを２コ人目を憚らずむしゃむしゃ食べる。この時点でガス欠の心配が出てきた。浮間舟渡駅の大渋滞に巻き込まれ、会場にはスタート３５分前に到着。会社の陸上部仲間と合計４人で着替えをすませ、アップもそこそこにスタート位置へ行った。仲間の健闘を祈り、みんなで握手をして９時にスタート。予定通り花粉症マスクを掛けてのスタイルである。川田君は最近上り調子で、私は負けっ放し。今回はリベンジのつもりで臨んだ。尾畑君はキロ６分で行くと言っていた。図師君はスタート時に後ろの方からスタートだったので、並んだ段階で別れてしまった。スタートラインまでは約１分ロスした。スタート直後のオーバーペースに気をつけながらひたすらマイペースを目指す。最初の５ｋｍ地点、２６分０７秒、スタートのロスタイムを考慮すれば、２５分０７秒だ。まずまずのペースだ。１ｋｍごとのラップも正確に５分前後で刻んでいった。１０ｋｍ地点、ラップは２４分５７秒。ほぼ正確に走れている。途中走っているときにkuriさんに会った。後ろから併走されて声を掛けられた。kuriさんもキロ５分で行くという。しっかりした足取りだったのできっと大丈夫だろう。２０ｋｍの手前でＡＲＴ鈴木さんに追い付いた。いつもの赤いウエアーとバンダナが目立っていた。折返し地点ではミノルトトさんが応援に駆けつけてきてくれていたので、挨拶をして通り過ぎた。その後３０ｋｍまでは５ｋｍごとのラップが２５分台で走ることが出来、自分でもペース配分は理想的な内容で推移しているのでこのまま行けばもしかして？の記録更新かもと身震いがした。が世の中そんなに甘くはない！２５ｋｍ付近から川田君が見えなくなり、文字通り「一人旅」となった。３２ｋｍ地点で、ふっとスピードが落ちた。ガス欠の前兆だ。朝食が不十分だったツケがここで出てしまった。同時に右足のすねに軽いけいれんも走った。給水は１か所置きに取っていたのを、毎回取るようにした。また食べ物はあんパンやバナナなどを前半から食べていたが、さらに多めに取るようにした。３５ｋｍのラップは２７分２５秒に落ちた。キロ５分半のペースに落ちている。恒例のシャーベットは２種類頂いた。その間立ち止まってしまったので、足が冷えてしまい、走り出したときには膝がガクガクだった。鉛の足を引きずって歩きに近いスピードで走る。何度か左右のすねにけいれんが走りそうになるのをだましだまし、走る。やっと４０ｋｍ地点に到着。ラップは３１分４９秒まで落ちた。ここでタイムは３時間３２分３０秒で、記録更新どころか今回の目標タイムの３時間４５分も危うくなってきた。ゴールまでの２ｋｍちょっとではカメラマンが写真を撮っているのを知っていたので、ここで初めてマスクを外して走る。新鮮な空気が直接鼻や口から飛び込んでくる。花粉もたくさん吸い込んでいたのだろう。一定のペースで走ろうとした今回の荒川市民マラソン。３０ｋｍまでは完璧に目標通りの走りが出来たが、３０ｋｍ以降で大きく崩れた。ガス欠も悔しいが、走り込みが出来ていないので当然の結果だろう。ゴールは３時間４５分を切れるかどうかという絶妙のタイミングだったので、ゴール前でダッシュしたが、わずかに及ばす、３時間４５分０１秒でゴール。スタートまで　　　　　　ラップ　　　　　累計スタート地点　　１分００秒　　　　　　１分００秒　５ｋｍ　　　　２５分０７秒　　 　　　２６分０７秒１０ｋｍ　　　　２４分５７秒　　 　　　５１分０４秒１５ｋｍ　　　　２５分３５秒　　１時間１６分３９秒２０ｋｍ　　　　２５分１７秒　　１時間４１分５８秒２５ｋｍ　　　　２５分２７秒　　２時間０７分２４秒３０ｋｍ　　　　２５分５７秒　　２時間３３分１６秒３５ｋｍ　　　　２７分２５秒　　３時間００分４１秒４０ｋｍ　　　　３１分４９秒　　３時間３２分３０秒ゴール　　　　１２分３２秒　　３時間４５分０１秒ネットタイム　　　　　　　　　　３時間４４分０１秒）　　川田君は３時間５２分、尾畑君は４時間２６分、ふたりとも足にまめや膝の痛みを残してのゴールとなった。図師君は４時間台で完走できて良かった。ようやく川田君にリベンジが出来てほっと一安心だ。今シーズンの平地でのレースは荒川が最後で、２週間後の青梅高水山岳マラソンからは、１０月のハセツネまでは山岳レースを中心に参加する予定。来週は高尾山での練習を再開したい。

  Mar 20, 2005

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• 今日は完全休養＋充電の日

  今週は忙しくて練習は全くしていない。唯一１３日の浦安ハーフが最近やった練習だ。今朝は９時に起きて朝食を取った後、病み上がりのハリーと一緒に布団の中でごろごろして過ごし、気付いたら１２時だった。ハリーを連れて散歩に出た。本調子でないハリーを走らせないように制しながら３ｋｍを歩く。ハリーは走りたくてウズウズしているが、あえて走らずに歩いた。午後はリビングで粗大ゴミのようにして過ごす。ハリーが絡んでくるのが可愛い。その後一大決心をして暖かいうちに車を洗った。見違えるようにきれいになったので、ちょっと走らせてみたくなり、ちょっとだけ走ってみた。自分まで５歳若返ったような気持ちになった。１７時からまたハリーの散歩。今度は少し走りを混ぜて２０分以内で終了。ハリーはまだまだ走りたかったようだが、今日はこれまで。明日は９時から荒川でフルマラソンだ。今日は風が強かったが、あしたはどうだろう。マスクは当然必需品で、気温が高めなら半袖短パンで走ろう。

  Mar 19, 2005

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• 荒川市民マラソン

  今週末は荒川市民マラソンだ。また今週末は３連休だったのを忘れていた。と言うことはマラソンの翌日はゆっくり休めることも分かり、ほっとした。相変わらず練習嫌いの自分は浦安で中途半端な練習をする羽目になったが、荒川も結局は青梅高水山岳マラソンの練習だ・・・と思うと楽になった。？ということは、参加する大会はみんな野辺山ウルトラの練習なんだと思う・・・。と勝手に解釈し自分の逃げ道を探している。と言うことに気付いた。ハリーが初めて昨日から下痢した。今日は昼間は平気だったが、夜柔らかい便をした。肛門付近がやや臭った。胃腸は丈夫な方だったが、生まれて初めて下痢をしたのが気になる。

  Mar 16, 2005

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• 浦安ハーフ完走！

  昨日までの春の陽気は一気に真冬に逆戻りし、今朝の冷え込みは厳しく、朝が起きられなかった。寝坊したわけではないが、あまりの寒さに動作が遅くなり、当初予定していた電車にわずかの差で乗り遅れてしまい、焦った。若干遅れて集合場所にはたどり着いたが、会場に到着して驚いた。昨年より参加者が大幅に増えているからだ。受付は体育館だが、参加賞受付に並ぶ選手の数がもの凄く多く、また館内の人も多く、荷物をおいたり着替えをする場所に困った。（単に屋外が寒いので今年は屋内に避難しただけかも？）会社の陸上部からは私の他に川田君だけ。川田君は最近メキメキと力を付けてきており、私はハセツネで負けてから現在に至るまで「負け越し」の状態だ。９：３０スタート。いつものことだが、スタートは殆ど最前列から。しかもマスクをしてスタート。最初のコーナーまで約３００ｍは先頭集団に食らいついていったが、１ｋｍ地点の通過タイムは３分半くらい。これには訳がある。かみさんの実家がマラソンコースに面していて、３ｋｍ弱の新浦安駅の手前で応援してくれるので、とりあえずそこまでは死ぬ気で走ることになっているからだ。１ｋｍ過ぎからすでにばて気味で、その後のスピードはいつものペースに戻した。無事に実家の親が声援している目の前を手を振りながら通過。向こうも取りあえず来るべきランナーが通ったので、一安心しただろう。川田君はすでに私の２００ｍ前方を走っている。相変わらず速い。新浦安駅を過ぎて徐々に呼吸を整えながらペースを上げてゆく。明海大学の辺りを過ぎ、マンション群を過ぎた頃、５ｋｍ地点通過、２２分ちょっと。やや遅い。その後埋め立て地の中の見通しの良い道路を走りながら、川田君を追う。太陽が妙にギラギラ輝き、暑く感じる。半袖＋アームカバー、タイツ姿はちょっと暑すぎかも？明海大学の折り返し地点付近でようやく川田君に追い付く。そして１０ｋｍ地点は２３分ちょっとのラップで、ここまで４５分ちょっと。相変わらず遅い。川田君はここまで体力温存策で来たらしく、その後じりじりと引き離され、その差が広がってゆく。後半はディズニーのホテル街の外周道路を走る。ここはヤシの木があったりしてどことなくフロリダっぽい。見通しが利くので前を行く川田君の姿が確認できてしまい、精神的にダメージが大きくなってしまう。１５ｋｍ地点通過、ラップは２４分３６秒。１キロを５分弱で走っている見当だ。２回目の折り返し地点が近付いてきた。折り返す川田君の姿を確認する。その差は３００ｍ位かな？最後頑張れば追いつける！と思いながら、向かい風の中を走る。２０ｋｍ地点通過、ラップは２４分３０秒。殆どペースは変わっていない。運動公園の中を少し走り、最後の直線でスパートし１人抜いてゴール。ゴール後すぐに記録入りの完走証が発行されるので嬉しい。タイムは昨年より２分以上遅い、１時間３８分５０秒。総合６３２位、男女別で５９３位、種目別で２０８位。ハーフ参加者は約４５００人、種目別は約１０００人。川田君は私より１分早い１時間３７分５８秒、足の裏にまめを作ってこのタイムだから恐ろしい。連敗記録を更新してしまった。来週は荒川市民なので今日の大会は練習のつもりだったが、結局真面目に走りながらも記録は中途半端なので残念。練習をしないからなのは分かっている。それにしても最近マラソンで下痢するのはなぜだろう。今日も緩んでしまった。下痢を克服するのも必要だ。

  Mar 13, 2005

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• 苦し紛れの夜連

  今日は有給休暇で休みだったのに、自分の練習はいつもの夜中。寒さの和らいだ今日は夜でもそれほど寒くないので、アップを５分しただけでもう暑くなった。トレーナーを腰に巻き、上は長袖シャツ１枚でＯＫ！下はＣＷ－Ｘ。頭のヘッドライトは定番の「変なおじさん」風。最近は花粉症のマスクもしている。パトカーが巡回していて、中から警官がじろじろこっちを見ているが、何も怪しいことはしていないので、胸を張って走っていると向こうも行ってしまった。所々に梅の花が咲いていて、夜風に乗って甘い香りが漂ってくる。ああ、春なんだなあ・・・と感傷に浸りつつ、夜道を約７０分走り、１２ｋｍの夜連は終わった。ああ、気持ちよかった！あしたも走れたら走ろうと思う。アミノバイタルにプロテインと鉄分、カルシウム＋マグネシウム、ＶＣなどを摂って、最後に足に消炎剤をスプレーして一丁出来上がり！風呂ではセルフマッサージで筋肉をほぐしたから、まさかあしたは筋肉痛なんか無いだろうな。

  Mar 7, 2005

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• 東京のジョギングコース

  昨日５日の日経新聞の「NIKKEIプラス1」に東京のジョギングコースが紹介されていた。これはランナーからの意見を元にランキングをつけたものだが、興味深い。1位　代々木公園　　　周囲2．4km　　560票2位　砧公園　　　　　　　1．8km　　500票3位　皇居　　　　　　　　5．0km　　480票4位　多摩川河川敷 　　　10．0km　　460票4位　駒沢公園　　　　　　2．1km　　460票6位　明治神宮外苑　　　　1．3km　　420票6位　荒川河川敷　　 　　28．0km　　420票8位　東宮御所　　　　　　3．3km　　400票9位　小金井公園　　　　　5．0km　　380票10位　高尾山－陣馬山　　15．0km　　340票このうち河川敷や高尾山などでは「マラニック」と呼ばれる、マラソンとピクニックを併せた楽しみ方が出来るので、密かな人気だ。私も高尾山は庭のように使わせてもらっているので、10位にランキングしていたので嬉しい。公園のランニングコースは距離がわかりやすいが、距離が短いので、長距離を走るには向かない。しかしペースを意識して走るには周回練習は効果的だ。近所では和光樹林公園の１ｋｍコース、８２０ｍコースが便利だ。ハリーとも良く走っているコースだ。昨日初めて行った所沢航空記念公園のは１．８ｋｍほどの周回コースで、アップダウンがあるので、結構走れそうだ。今日もハリーと一緒にまた行って来たが、敷地が広いので、芝生などの上をハリーと走ったが、とても気持ちが良かった。ドッグランの雪はかなり溶けていたが、走る相手があまりいなくてすぐに帰ってきてしまった。夜の追記）夜連約１０キロ。志木駅周回の逆周り、５０分

  Mar 6, 2005

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• 

  雪深い奥高尾の旅？

  高尾山口駅に９時半集合、Ｋ君と２人で久々の高尾山練習だ。この冬１番の冷え込みだったそうだが、この時間になると日差しも暖かくなり、風も弱くなり、絶好の雪山ハイキング日和となった。念のため花粉症マスクをしておく。１０時稲荷山コースから取り付く。葉の落ちた木の枝の隙間から日差しがこぼれ、明るい山道はすっかり雪も消え、乾いている。運動不足の身体が重くて、なかなか前に進めない。すぐ歩いてしまう。徐々に高度が上がると、雪が増えてくる。約５０分で高尾山到着、いつもより１０分以上遅い。ここから先の城山までの道は一転、雪道となった。人によってはアイゼンを靴に装着したり、ストック持参のハイカーもいる。確かに雪道のトレイルランでは、ストックは必携のアイテムだ。少し後悔する。さらに３０分歩いて城山をトラバース、すっかり雪道にはなれたが、頬が火照って暑い。日焼けしたみたいだ。小仏峠までの下りは雪道に足元を掬われないように注意して走る。すれ違うハイカーから「すごいねえ！」の声。 景信山への登りにかかり、靴を後ろに流されながら必死に前進する。２８分で景信山着。ここまで１時間４９分かかった。早いときには１時間１５分で来られれる事を考えると、かなり遅い。今日はここまでで折り返すことにした。頂上の茶店で昼食。なめこうどん（５００円）を頂く。大きめのなめこが入った白みそ仕立てのうどんだが、ゆずの千切りの香りが香ばしい。ついでにＫ君と山菜天ぷら（３００円）を半分ずつ分けて頂く。むかごの入った天ぷらは歯触りがさっぱりして美味しかった。さて、約３０分休憩の後来た道を戻る。午前中は凍っていた路面が溶けて泥だらけになり始めた所もあり、日なたでは汚れないように避けて通る。小仏から城山までが最も雪深く、また寒い。路面は凍っている所もあり、トレイルに沿って走るのが安全だ。城山まで２６分で到着。 ここから一丁平まで大きく下ったのち高尾山まで一気に上る。尾根筋で日当たりの良いところも多く、ぬかるみが多く、下りで滑ってしりもちを突いた。左の腰から下が泥だらけになる。リュックも泥だらけになる。ああっ、洗濯が大変だ！と憂うつになる。しばらく走ってまた転ぶ！今度はさっきより上手に転べた。こうなったら何回でも転んじゃえ！てな気持ちになる。２０分で高尾山に到着。下半身は泥だらけで汚い。ここから稲荷山コースを下る。しばらく行くとまた滑った！と、今度は左の手で流れる足を支えて腕立て伏せのような体勢になりながら、辛うじて着地は免れたが、やはり左のふくらはぎが泥水を吸い取った！上手な転び方を練習すれば、このコースは完璧だとさえ思えるようになり、精神面で余裕が出てきた。最後はゆっくり落ち着いてハイキング並みの速度で下り、３２分で高尾山口へ戻ってきた。景信山での休憩を入れて往復で３時間３７分かかった。走行距離は１７ｋｍ。今度雪の高尾を走るときは必ずストック持参だ、また着替えも必要だ。

  Feb 27, 2005

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• 青梅マラソンで６７００人抜き！

  今日ネットで青梅マラソンの結果が分かった。start------10584位?15km地点---4076位20km地点---記録無25km地点---2807位goal地点----3820位理論的には６７００人は抜けたかな？理論的な数字だが、10584番からスタートし、15km地点で4000番台だから、前半で約6000人抜いたことになる。その後20km地点での順位が計測されていないが、恐らく3000番台だったと思う。20kmから25kmにかけて自分のペースが落ちたが、順位はそれほど落ちていない。と言うことは他の選手もこの辺りでペースが落ちているに違いない。問題は最後の5kmのラストスパートのパワーの違いだ。自分は20kmから25kmを28分台で走ったのを、最後の5kmは27分台に上げたが、それでも他の選手1000人に抜かれている。他の選手はもっと速いペースに上げてきたという証拠だ。反省材料だが、今の自分に不足しているのは瞬発力、すなわち筋力だと思う。最後のスパートで如何にスピードを上げるかは筋力を付けることとスピード練習をこなすことでしか出来なさそうだ。先週皇居で練習した「スパートの掛け合い」的な走りはスピードを付ける上で効果的だと思う。最近好調のＫ君も筋トレをやっており、最近上り調子だ。Ｏ君も同じ。３／１３の浦安ハーフでは筋トレとスピード練習をして結果を出したい。

  Feb 21, 2005

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• 青梅マラソン完走記

  前日の天候の回復が遅れ、今日は朝から小雨。天気予報では晴れると言われていただけにがっかり、というか雨のレースを想定しておらず、大きなゴミ袋を忘れてしまった。また左腰の痛みは取れず、おまけに朝から下痢をしてしまった。コンディションとしてはあまり良くない。正午には雨は上がったが、薄ら寒い中でのスタート。ナンバーカードはＥ５８４、つまり１０５８４番だった。後ろには２０ｍほどしか選手はいない。花粉症のマスクを掛けて走るので、負荷も掛かり良い練習にもなりそうだ。瀬古監督の号砲でスタートしたが、スタート地点まで走るのに６分強かかった。この時点ですでにトップは２ｋｍ地点まで行ってるのかと思うと、やる気が失せた。また今年は道いっぱいに選手が広がっているので、なかなか追い抜けない。急加速、急徐行の繰り返しで、疲れてしまった。５ｋｍ地点通過。３２分０２秒（ネットは２５：５９）まあまあか？でも随分足を使ってしまったような気がする。Ｋ君は今日も調子が良さそうで、気が付いたら前の方へ消えてしまった。１０ｋｍ地点通過。５ｋごとのラップは２５：１１に上がったが、追い抜くのに随分体力を使ったような気がする。ここまで５７分も掛かっている。明らかにペースが遅い。１２ｋｍ辺りでパトカー、白バイに先導されたトップ選手が折り返してきた。続々と後続の選手が飛ぶように駆け抜けてゆく。徐々に上り基調のコースになってきて、ペースが落ちる。１３ｋｍ地点で反対車線を行く「楽天のJunhさん」の姿を見かけた。昨日日記で紹介していた写真の姿とほぼ一緒だった。速いなあ！記録更新目指して頑張って下さい。もう少しで折り返し地点というところでＫ君とすれ違った。４００ｍくらいの差かな？何とか追い付きたいと思いながら、間もなく自分も折り返す。少し下ると１５ｋｍ地点。ラップは２６分３５秒に落ちた。あとは下り基調なので、スピードを上げて先を急ぐ。沿道には思い思いにレモンやバナナ、チョコ、飴などを配る人がいて、会話も弾んで楽しいが、今回は先を急ぐために敢えて通過する。２０ｋｍ地点通過。ラップは２５分２３秒。何だか足が重たくなってきた。と同時にペースが落ちてきた。左足のふくらはぎが泣きそうな状態で、無理をするとけいれんしそうだ。２５ｋｍ地点通過。ラップは２８分１２秒に後退。致命的な遅さだ。しばらく止んでいた雨がまたぽつぽつと降り始めた。あと５ｋｍしかない！と考えると多少の無理をしてみたくなった。少しペースを上げ、少しずつ抜いてゆくが、昨年の「ごぼう抜き」と比べると元気がない。あと１ｋｍという所で路肩に救急車が停まっていた。男性のランナーが青い顔をして仰向けに倒れていた。１５ｋｍ地点でも見たが、どんなに寒くても給水だけはしっかりしないと、熱中症で倒れるから注意が必要だ。スタート地点を過ぎ、しばらく走るとコースは右に曲がり、２００ｍ走ったところがゴール。最後は頑張って走った。最後のラップは２７分０７秒、合計で２時間４４分３３秒、ネットでは６分強引いた時間だ。ゴール後の火照った体に雨が気持ちよかった。結果は、昨年より約１０分遅かった。順位は分からなかったが、１万台からスタートし、ゴール時には周りは４０００番台が多かったので６０００人位抜いたかな？Ｋ君は２時間４０分くらいとのこと。折り返し時より差が開いたようだ。４分の差は大きいなあ。さあ、少し休んだら次は３／１３の浦安ハーフだ。今度はＫ君に雪辱すべく頑張ろう。

  Feb 20, 2005

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• 雪だ！

  雨は夜半過ぎに雪に変わり・・・今朝起きたら一面雪景色だった。Oh! My God!　多摩地区や青梅路ではもっと降っただろう。 子どもやハリーが大騒ぎをしたせいか、１０時前には起きざるを得なくなった。明日の青梅マラソンがやや心配だ。除雪作業をするか、あるいは比較的暖かな陽気なので、自然に溶けるのを待つか、どちらかだろう。でも今日は曇り空だから、溶けるのにも時間が掛かりそうだ。雪が残ると凍結して滑りやすくなるし、溶ければ泥んこ状態で走りにくくなるし、あまり良いことではない。明日の青梅路ははやや重馬場かも？夕方の追記）雨が１日降り続き、雪はすっかり消えた。それにしてもこの雨いつまで降るんだろう。乾燥した空気はすっかり潤いを取り戻したが、走る時だけは雨は降らないでほしい。午前中にハリーを連れて獣医に行き、８種混合ワクチンを接種してきた。ハリーは診察台に乗っても怯えることなく、看護婦さんに尻尾を振って愛想良かったが、その間に上手に注射をしてくれた先生にも感謝したい。今日は安静にし、１週間は風呂禁止。明日は父ちゃんがマラソンで不在だからちょうど良い、ハリーも大人しくしてくれるだろう。

  Feb 19, 2005

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• 青梅まで２日なのに腰痛？

  最近の傾向。大会直前に身体の不調が現れるのだ。左腰の不思議な鈍痛が「落車事件」以来、出ては消えしている。右肩は依然部分的な痛みが残っている。なんて事だ！明日は土曜日、休みなので、早起きなどせずにだらしなく昼まで寝よう。どうせ途中でハリーが遊ぼうよ！って布団に入ってきて邪魔するに決まっている。早ければ昼前に起き出して、ハリーと散歩か？明日はゆっくりしよう。

  Feb 18, 2005

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• 青梅まであと４日！

  今日は１６日、あと４日で青梅マラソンだ。今のところ週末は雨にはならずに済みそうだ。予想通り、今週は練習は何もしていないし、１８日に健診があるので、明日以降無理は禁物だ。てなわけで、カーボローディングならぬ「食品備蓄庫化」している自分が怖い。今日ついに、「Ｍｔ．富士ヒルクライム」の参加料をコンビニで支払ってきた。８１００円は自分にとっては大きいので、無駄に出来ない。頑張るしかない！これで後へは引けなくなった。さああ、どうしよう・・・。青梅が終わったら足の毛を剃って、自転車に乗ろうと思う。

  Feb 16, 2005

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• 陸上部の朝練

  今日は連休中日の土曜。急きょ練習場所が高尾山から皇居に変更となり、１年半ぶりの皇居での練習だ。９時竹橋駅Ａ１改札集合、合計４人で練習開始。１周５ｋｍを時計と反対方向に走る。最初は４人でアップを兼ねて走る。１周目は２６分半。Ｚ君は休憩を若干早めに切り上げて２周目をスタートしていった。３分レストで２周目スタート。Ｋ君が快調にペースメーカーとなり、Ｏ君と自分が追う。半蔵門までは上り基調で苦しい。半蔵門から三宅坂桜田門までは見晴らしの良い下りが続く。スピードが上がる。三宅坂でＺ君を交わす。後半きつかったが、何とか３人でゴール、２周目は２３分４０秒。キロ４分４５秒。４分レストで３周目スタート。Ｚ君は途中で戻ってくるとの由。これが最終周だ。自分が意欲的にスパートを掛け、上り坂で後続を引き離そうとするが、Ｋ君が付いてくる。Ｏ君もしっかり付いてくる。半蔵門から下りなのでまた私が逃げる。Ｋ君もぴったり付いてくる。Ｏ君が我慢できずに脱落した。桜田門までキロ４分程度で走ってきたが、Ｋ君が並び掛けてくる。もの凄い競り合いとなった。その後何度かお互いに逃げを打ちながらゴール地点を目指すが、結局膠着状態のままゴール。２２分２０秒。キロ４分３０秒を切っていた。久々に苦しい練習だった。こんなに苦しめるのなら、またやろうということになって、ランニングは終了。電車で千駄ヶ谷まで移動し、東京体育館の温水プールで第２ラウンド。Ｋ君は用事があり水泳は３人でスタート。私は最初２５ｍプールで右肩の慣らし泳ぎをしながらアップした後、５０ｍプールに移動、元水泳部のＺ君と同じコースで流し始めた。「低速コース」の速さに右肩が慣れてきたので、５００ｍ終了後「中速コース」に移って続けた。右肩には力はあまり入らないけれど、そこそこのスピードは出るので内心ほっとした。１１００ｍ泳いで終了。Ｚ君はまだ泳ぎ足りなさそうだった。右肩が痛いけれど意外に泳げたので自分でも自信が付いてきた。またラン１５ｋｍを結構真面目に練習できたので満足だ。リハビリを兼ねてまた泳ぎたい。（こうしているうちに眠くなってきた）夜の追記）夕方意識を失っていたが、１７時過ぎからハリーの散歩に出た。日が暮れると一気に寒くなる。ハリーと一緒に走ろうとすると両足の筋肉がぎこちない。どうやら筋肉痛の前兆かもしれない。ところでプールで計った体脂肪は、自分が３人の中で一番多い。「隠れ肥満」と診断されてしまって、とても恥ずかしかった。きっと食べ過ぎなんだろうなあ。

  Feb 12, 2005

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• ３連休の上手な使い方

  今週末は3連休だ。来週青梅マラソンなので、今週はみっちり練習しておこうと思っていたら、夕方からいきなり真冬の寒さが戻ってきた。天気予報では週末は寒波到来で寒い日が続くらしい。まずは陸上部の練習。平地練習は単調で飽きるので、高尾山を走りに行く予定。恐らく１２日の日曜日。あとハリーのドッグランは１３日、森林公園を予定。でもこの寒さじゃハリーも猫のように丸くなってしまうかも？他に自転車の整備、水泳、スーパー銭湯か温泉にも行きたい。などと言っているが、大体朝が起きられないのだ。五十肩？のリハビリはどうするの？何だか怠け者の見本みたいだ！

  Feb 10, 2005

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• 新座クオーターマラソン完走記

  直前にいろいろと不安要素が噴出した中での地元の大会で、緊張感がかなり薄れてしまった状態での参加となった。８：２０受付、アップもそこそこに、９：００スタート。一般男子６９人、壮年男子６０人、一般女子８人、壮年女子９人、それに招待選手の川嶋伸次選手（元シドニー五輪出場、現東洋大学陸上部監督）の合計１４７人が同時スタート。平林寺を回る１周約５キロのコースを２周回って１０．５５ｋｍとなる。スタート時は北風が結構強く吹き、寒かった。前回は周りの選手に合わせて走ったらオーバーペースになり、後半ペースダウンとなった反省から、１周目は抑えめに走った。一方スタート直後から便意を催しだし、下痢ピー？の予感があったので、実は戦意喪失気味だった。漏れるのでは？という不安と腹痛と闘いながら、肛門の括約筋をだましだまし走った。その後もどんどん抜かれて行ったが、５ｋｍ地点で２２分台前半だから自分としてはむしろ速い方だ。逆に周りが速いのだ。２周目に入ってから、腹の方は小康状態となった。スピードを上げて、徐々に選手を抜き返していった。そうこうするうちにあっという間に１０ｋｍを過ぎ、残り０．５５ｋｍとなった。ラップは予想に反し１周目より１分遅い、２３分台前半。競技場に戻ってくると初めてギャラリーの声援を受け、先にゴールした陸上部の仲間に手を振ってゴール。４８分０６秒、全体で５９位だそうだ。真っ先にトイレに駆け込む・・・。あっという間に終了し、会場を後にして車に乗って解散！初参加の仲間達は「好い練習会」だったと満足げ。参加賞の手袋はこの時期役に立つもので、満足。参加料１０００円というのも手軽で良かった。夜の追記）下痢の方は激しく、その後１０回ぐらいトイレに行っただろうか？全身の気力が抜けてしまい、ハリーを抱っこしながら夕方まで布団に潜った。寝てばかりのハリーもさすがにもううんざりという顔で布団から出ていった。肩や腰の痛みは相変わらずだが、あの下痢は何だったのだろう？正露丸がようやく効いてきたみたいだ。

  Feb 6, 2005

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• いよいよ花粉症か？

  今日は朝からまぶしい陽の光が差し込んで気持ちが良い。風も２－３日前と比べて暖かい。今日は走るには絶好の日和だ。午前中ハリーを散歩に連れて３ｋｍほど歩いたりｊｏｇしたり。ワンコはやはり飼い主と一緒に外を歩くのが好きだなあ。尻尾を振りながら前を見ながらぐいぐい行くところが可愛らしい。ほんとに犬を飼っていて良かった。家に帰ってきてから、ふと気が付くと喉が何だか痛がゆい。風邪かなと思っているうちに、きっと鼻水が出始め、気が付いたら喉の痛みが消えて、残りは鼻水だけ！そう！花粉症に向かっているに違いない！うがい手洗いはしているし薬は飲んでいるが、どうやら発症かな？明日は新座マラソンだ！マスク姿で走ろうかな？夜の追記）２週間前の朝自転車で落車して痛めた右肩はまだ完治していない。当初は１２０度までしか上がらず、「五十肩」並みの症状だったが、その後リハビリのお陰でもとの状態に近付いた。しかし肩を上げた状態で内転させると刺すような痛みが走る。重い物を持ち上げたりすることは出来ない。そんな状態で、夕方買い出しに行きペットシーツやら、大きな箱ものを右肩で担いだら、「チクッ！」と刺す痛みが・・・おまけに右側をかばう反動で左の腰が痛い。走ると腰の痛みが強くなる。なんでこうなるの？明日のマラソン、無理しないで行こう。

  Feb 5, 2005

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• 発作的申込み

  ミノルトトさんの日記を見ていて「Ｍｔ．富士ヒルクライム」の存在を知った。ＨＰを早速検索したら、辛そうでわくわくするので、思わずネットで申し込んでしまった。それにしても、ばかだねえ！野辺山１００ｋｍの２週間後で、疲れが取れているかどうか分からない。使う筋肉が違うので大丈夫だろうけど、自転車には随分乗っていないので、やや不安がある。自転車のメンテナンスもしなければならないし、マラソン以上に道具に費用がかかる。まあ、これを機会に自転車も練習を開始しようか？ついでに秋口にトライアスロン復活！なんてのもありかな？（爆）

  Feb 4, 2005

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• すね毛そりの話！？

  何だか変態じみて気恥ずかしいが、私はすね毛を剃っている。毎週金曜日辺りに、週末に備えて、入浴時に足のすね毛を剃っている。これを知った人は少なからず「何のため？」と疑問を抱くらしい。自転車レースにはまっていた頃は、落車時の擦過傷で化膿しにくくするために、すね毛は剃っておくのが常識。また足のマッサージもやりやすくするために毛は剃っておくのがエチケットだった。何よりもツールドフランスなどの一流選手の足を見るとみなきれいに毛を剃っているうえに、鍛え上げられた肉体が芸術的に美しい。見た目で美しいという観点から、私は２０数年来すね毛そりをしている。一方最近運動をしなくなった私は、なんとすね毛そりをさぼっている！！前回谷川真理ハーフの時に剃って以来、伸び放題だ。明日は延びたすね毛をきれいにそり落として、気分一新、アスリート魂を再度吹き込んで大会に挑もうと考えている。

  Feb 3, 2005

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• 大会まであとわずか

  新座マラソンは２月６日、地元開催なので何としても頑張りたいが、練習不足では期待できない。というわけで土日は夜に練習した。しかも深夜に。今日は早く帰ってきたが、寒波到来で夜は空気が痛いほど寒い。まだ自分はコートも買っていないが、会社で風邪引きが現れてきたのが気になるところ。社内感染で周り回って来る頃には花粉症も流行しているだろうし、その頃には青梅マラソンの頃かもしれない。いやあな予感がしてきた。体調を整えるべく今日も走るか、それとも止めとこうか？？

  Jan 31, 2005

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• あと１週間で新座クオーターマラソン

  早いもので来週が大会だ。なのに練習は殆どしていない。谷川真理ハーフで２１ｋｍ走ったほかは、練習で３０ｋｍ弱しか走っていない。ハリーの散歩兼ｊｏｇでわずかに短距離対策はしているが、こんな状態でよく大会に出るもんだと会社の陸上部監督に怒られそうだ。今日は風が強いが、午前中にハリーと散歩＋ダッシュをした。でも練習とは言い難いので、明るいうちに走っておこうか？夕方の追記）午後ハリーを連れて和光へ行った。３月１３日の和光市民ロードレースの会場にもなっているせいか、ｊｏｇする人がいつもの倍以上いた。また犬を散歩させている人たちも多めだ。ハリーも６ｋｍ走った。父ちゃんは中途半端な走りしか出来ていないので、欲求不満気味。きっと夜には走ろうと思う。夜中の追記）またしても夜１０時半からライトを頭に付けて夜連。志木市役所まで往復、７ｋｍを３５分。昼間と違って車も少なく、空気が心なしか澄んでいる。自転車落車以降右肩と右膝の痛みが快方に向かう一方で、かばいすぎた左腰が痛むようになった。体のバランスって大事だと思った。

  Jan 30, 2005

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• 雪は降っていない→室内卓球大会？

  そうだ！今のうちに新座マラソンの申込をしてこよう！と言うわけで、本日が申込最終日の新座クオーターマラソンの申込をしてこよう。雪ならトレイルランで片道３ｋｍのランニングだけど、雨なのでやむなく車だ。その後の追記）申込み手続き完了してきたが、今年は一般男子が少ないそうだ。壮年男子でも４０人強の申込しかないそうだ。と言うことは多少脚力に自信のある「一般男子」は１０位入賞を狙えるかも？女子は参加すれば「入賞」もあるかも？申込期限の延長もあるかもしれないそうなので、まず電話の上相談されたし！だって。美味しそう・・・！夜の追記）結局今日は雪にはならず、雨で終わった。しかし寒い。やることがないので、今日はリビングの食卓の上を片づけて、卓球をした。かみさんとハリーの３人でやったが、時々落球をハリーがドタバタしながらくわえて逃げたり、ラケットで打ち返す前にひょいっと盗み食いされたり、結構人間も犬も楽しく遊べた。これはみんなが遊べるので、明日も雨だったら卓球をしようと思う。

  Jan 15, 2005

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• 新座クオーターマラソン（２月６日）

  地元新座で毎年２月に開催されるクオーターマラソンに、今年はシドニー五輪出場の川嶋伸次選手が招待されることになり、いきなり参加者が増加中だ。距離が１０．５５ｋｍとフルマラソンの４分の１の距離で手頃なのと、参加料が１０００円なのも嬉しい。もともと新座市民のための大会だったが、現在では「原則」に変わり、実際には誰でも参加できるようだ。親子の部や小中学生の部もあり、短距離レースもある。わが陸上部でも急きょ今日社内で６人に声をかけたら、５人が参加希望となり、まとめて申し込むことになった。一昨年参加したときには１００人程度の参加者が、一般と壮年の部に分かれており、私はクラス別で４３人中１６位だった。１０位まで表彰されるので、もう少し頑張れば表彰されたかもしれない。でも結構レベルが高く、５ｋｍ地点で３０分が制限時間となっているので、ゆっくり走っているとリタイアさせられるかもしれない。申込方法は、申込書と参加料を添えて新座市民総合体育館まで出向く必要がある。締切は今週末１５日（土）なので、私は当日陸上部の申込書と参加料を持って申し込みに行く予定だ。参加希望の方は、大至急電話で確認！開催日：２月６日（日）　９：００スタート窓口：財団法人新座体育協会TEL ：０４８－４８２－２００２

  Jan 12, 2005

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• 谷川真理ハーフ無事完走！

  今日も寒い朝を迎えた。６時に起きてしっかり朝食を摂り、下痢予防も兼ねて正露丸を飲んで出発。８時には赤羽の荒川土手に到着。会社の陸上部からは合計３人が参加。今回の参加者はハーフだけで合計８３７９人。５ｋｍレースでは男子４２５人に対し女子が３８０人と半分近くが女子だ。３ｋｍレースでは女子の方が多い。参加者総数では１万人を超えている。何故か嬉しい。雰囲気も華やいだ大会になっている。谷川真理さんやお目当てのファションモデルの長谷川理恵さん、タレントのそのまんま東さん、元ランナーの早田選手らも来ていた。１０時に女子がスタート、１０分後に男子がスタート。今日は荒川を渡ってくる風が弱いのでコンディションはまずまずだか、選手が多いのでとにかく前に出るのが大変だ。前半は抑えて、後半を頑張るという作戦は変更し、４分３０秒／ｋｍのイーブンペースに変更。平坦で単調な河川敷のサイクリングコースを上流に１０ｋｍほど上って折り返してくるコースだ。最初の５ｋｍはスタート直後の混乱もあったが、２２分５８秒とまずまず。７ｋｍ付近で、１０分前にスタートした女子の部のトップとすれ違う。千葉真子が２番手で走っていた。しばらく行くと谷川真理が「ガンバ！」とこちらの選手達に檄を飛ばしながら通り過ぎてゆく。男子のトップもどんどんすれ違ってゆく。さらに５分程度で長谷川理恵が帽子を目深に被り、サングラスで顔を隠しながらすれ違う。男どもに囲まれていてよく見えなかったが、茶系？のウエアーがさすがに落ち着いていて格好良かった。反対側走路に気を取られ放しだったので、５－１０ｋｍのラップはやや落ちて、２３分３１秒。１０ｋｍは４６分３０秒。折り返すと太陽の日差しがまぶしくて暑いくらいだ。お目当ての選手は確認したので、あとは自分の走りに集中するだけだ。１０－１５ｋｍのラップは２２分４８秒に戻した。追い風が無いのでペースが上がらない。１５－１６ｋｍのラップは４分３２秒で予定通りだ。１８ｋｍ過ぎからは、１ｋｍ毎の距離表示が残り○ｋｍに変わり、あと少しだ。２０ｋｍでのラップは２３分０１秒。ゴールが見えてきたのでスピードを上げ、多くの選手を交わしながらゴール！タイムは１時間３７分１１秒。平均では４分３６秒／ｋｍだった。前回の成績が１時間３７分５７秒だから４６秒早い。新年の大会としてはまあ許せる内容かな？３月の浦安ハーフではこの記録を更新できるよう頑張ろう。楽天ＢＬＯＧ関連の方にはどなたにも会えず、昼過ぎには会場を後にした。ちょっと残念だった。記録start　　rap　　　　total5km　　　22:58　　　22:5810km　　 23:31　　　46:3015km　　 22:48　　1:09:1820km　　 23:01　　1:32:20goal　　　　4:51　　1:37:11

  Jan 9, 2005

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• 谷川真理ハーフ（その２）

  今日は晴天だが、予想以上に気温が低くて風が強い。昼前にハリーの散歩をしたが、彼は寒いのと風が苦手。お陰で５００ｍ走ったところで「もう歩けない！」の顔になった。ところで明日の谷川真理ハーフは荒川土手を走るのだが、風が強いと気力が削がれるので注意しよう。前半は向かい風なので５分／ｋｍで、後半は追い風を利用して４分３０秒／ｋｍ程度に上げ、更に調子が良ければ前半からややペースを上げる。目標は１：４０、調子が良ければ１：３５を目指そう。（なんて！）１：３５台だと自己ベスト！ナンバーカード、２８８６で、緑のｂｉｋｅジャージ（ＰＭＵ）を着て、キャップには「ＩＲＯＮＭＡＮ」のロゴ入りで、走る予定です。（まさかいないとは思いますが）見かけたら応援よろしくお願いします。

  Jan 8, 2005

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• これから夜連するぞ！→走ったぞ！

  まだ正月ボケの残る身体ながら、大会まであと僅かな事を考えると、今日走っておかないと絶対にまずい！そう考えて、現在２２時１５分だけど、これから走りに行ってきます。このくそ寒い夜に走るのって、そうとう怪しいなあ・・・ライトを点けて「ハセツネ」気分！？追記）あ～、気持ちよかった！吐く息は真っ白だったけれども、ランニングは気持ちいい！あまり楽しいので、新座市から志木市を抜けて大井町を通って新座へ戻る１２ｋｍのコースを、「地回り」も兼ねてゆっくり走った。途中浦和所沢バイパスに沿って、真っ暗なコースをヘッドライトを頼りに「ハセツネ」気分のラン。最後は５００ｍ程のだらだら坂をスピードを上げて駆け上がり、その後呼吸を整えながら平地をｊｏｇして終了。６６分かかった。消費カロリーは６８ｋｇｘ１２ｋｍｘ１ｋｃａｌ＝８１６ｋｃａｌ。これで週半ばの練習というか、走り初めは終了。

  Jan 5, 2005

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• 谷川真理ハーフ

  今日から仕事始めで、朝はがらがらの電車で出勤。夕方も何となく体調が思わしくなく、１９時台には帰宅の途に就いた。年賀状に混じってピンク色っぽいハガキが来ていたことを思い出したので、探したら何と「谷川真理ハーフ」の参加通知書だった。今度の日曜日だ。この大会は女子は男子より１０分前にスタートさせておいて、代わりに男女の別なく表彰をするというもので、１位から１２位までの選手に賞金と商品を与えるという独特の趣向だ。私には縁のない話だが、女子のトップクラスの選手には「賞金」がかかるので目の色が変わりそうで楽しみだ。私の場合は順位より、ファッションモデルの「長谷川理恵」さんに会えることの方が重要だ。ただし私よりかなり速いので、折り返して来るのをすれ違いざまに「拝む」程度だ。きっと私と同じ「オヤジ」も多いことだろう。もちろん谷川真理さんや陸上系タレントも走っていたりするので、びっくりする。参加賞のＴシャツは素材もデザインも良いので「着てみたい」Ｔシャツのランキングではトップだ。正月の食べ過ぎ、運動不足でなまった身体にはかなりきついが、程良い刺激が堪らないので、止めろと言われてもやはり参加したくなるのが不思議だ。

  Jan 4, 2005

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