朝早起きして、早朝ウォークしようと思っていたら
目覚ましセットし間違って、起きたら８時前だった。
いや～、あわてたわ。
まあ、再遅８時５５分に家出たら間に合う（自転車で会社まで行けば
さらに遅くても大丈夫そうだし）ので、
最初の時間を知ったときのプチショックがおさまったら、
いつものようにご飯作って食べて、中国語講座も聞いて、
会社に出勤しました。
さすがにネットサーフとゲームはスキップしましたが（爆）。

一週間に最低１回は運動、という自分の中の掟を守るべく、
気乗りしなかったけど、会社帰りにジムへ。
今週は今日以外、夜の予定が詰まっていたので。

久々に３０分の初級エアロビクスのクラスを受けたのですが、
基本的な動作なのにかなりきつくてびっくりしてしまった。
こんなにも体力落ちているのか・・・と、改めて認識。
まあ、ジムにせっせと通っていた数年前よりは８キロ体重増えている
わけですからね～。仕方ないか。
というか、やっぱりこの８キロはどう考えても余分だわ。
週一回運動は、たぶんまだまだ足りないと思うけど、
これも死守しなきゃね。

そんでもって、ジムを出たのは１０時ごろだったのだけど、
ご飯たべなきゃ～という脳の命令に打ち勝って、
ご飯抜きで就寝しました。
おなかそんなにすいていないのに、食べなきゃ、という指令のほうが
勝っている、そんな状態からはぜひ脱却しなきゃ（誓）。

次の目標は、金曜日のジムの朝ヨガの参加。
６時半に家出れば大丈夫だけど、どうかな～、できるかな？



朝食：トマトシチューパン
　　　野菜サラダ
　　　いちご
　　　みかん
　　　カフェオレ

昼食：＠近所の鶏肉屋
　　　－カレー風味の唐揚げ＋つけあわせ野菜
　　　－ごはん
　　　－小さい豆腐
　　　－つけもの
　　　
　　　＠プルミエ
　　　－カフェオレ

おやつ：チョコ