男のブログ

週6日鍛えているアマゾン！



鍛えるだけではいけない、食べ物にも気を配らなくては

もちろん、良いサプリメントもガンガンとるが

鍛える前と後の栄養補給は特に気を配りたい。




仕事とトレーニング時間が上手くとれず、

ついつい食事を外食で行うことがあるが

最低、トランス脂肪酸は口に入れないように気を配っている。




トランス脂肪酸、食材の賞味期限を延ばすメリットがあることから

外食産業、コンビニ等で揚げてある食材には、ほぼトランス脂肪酸が

入っていっていると言っても過言ではない。

安価で、保存の利く油は重宝するのであろう。かなりの範囲で多用されている。




マーガリン・揚げ物、トランス脂肪酸が多く使われている勇名どころ

特に避けたい。




日々の鍛錬が無題なるトランス脂肪酸

心肺機能の病気のほか、ガンなどにも関連性があると言われている。

太るだけではない、大問題である。




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1.　タフな男、強い男である為の努力を惜しんではいけない
2.　からだもきれい　心もきれい　肌ツヤも良く
3.　外食中心だと栄養も偏る　緑黄色野菜や果物を多く摂る。
4.　その日に流されてはならない、二日酔いでは仕事はできない。
5.　日々の鍛錬が必要、　前立腺の問題・　男性が抱える悩みも解消しておく
6.　無駄なものは排除する、便秘も確り解消すべし
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7.　身なりを見るように裸でボディーラインを鏡で見ろ、今の自分をしっかり見つめるのだ。
8.　頭は素直に、柔軟に身体は鋼のように野生的に。

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