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2020.06.17
テーマ：脚のだるさ、むくみ対策(3)
カテゴリ：オススメ
季節の変わり目。足がだるくてしょうがない。原因と対処法を調べてみよう
筋肉を使って足がだるくなる場合がある。いわゆる 疲労 しかし、現状では、 あまり体を動かしていないので、こちらの可能性は薄い 足の血流が滞ることで老廃物がたまり、 慢性的にだるさ・重さを感じる 血流が滞ってたまってしまう「うっ滞」が原因 足に酸素や栄養分が供給されず、 筋肉などの組織が十分な働きができなくなって、 それがだるさとなって感じられる 原因は 血液循環の乱れ ふくらはぎの筋肉は足のポンプとして重力に逆らって 血液を心臓に向けて押し上げ 蓄積疲労などでうまく働かなくなると、 静脈の血流が悪くなって血管内の圧力が上がり、 血液の逆流を抑制している静脈弁にも大きな負荷がかかって 血液の逆流が起こり、 血液が滞留するうっ滞を起こします。 うっ滞すると足がだるくなるだけでなく 赤血球が血管から浸みだして、 皮膚に赤茶色の色素斑や紫斑が現れ、 かゆみを感じたりする 血液の流れが原因 ・寝ながら足を組んで膝を揺らす下肢静脈瘤 という病気 静脈がコブのようにな膨らみ、 皮膚表面にボコボコと浮く 足がむくんだり、だるさを感じたり、 夜中にこむら返りを起こす 私は、こむら返りはおこしません 皮膚表面のボコボコは少し指摘されたことがありますが 物凄く極端に出ている方見かけますよね？ あれほどにはなってません 対処方法 ・屈伸運動やアキレス腱を伸ばす運動 ・弾性ストッキングの着用 毎日、一応 ヨガ をしています かわいい ギロファやソックウェルを使ってます 医療用のものと、市販品では大きく違うようです 市販品 医療用のものは、 履くのにコツが必要で、 慣れるまで自分一人では履けなかったりするようです お医者さんに掛かってから履いてください 気象病 かもしれない 気圧が下がると、足への圧力が弱くなるため 筋肉が緩むんでふくらはぎの「筋肉ポンプ」が働きにくくなり、 血液の循環機能が低下する 湿度が上がると、皮膚から水分が蒸発しにくくなって 体温調節が乱れ、 温度も湿度も高いと自律神経が乱れやすくなって、 代謝や排せつ機能が低下するため、 下肢にたまった水分がだるさや重さの原因になる 今の時期のコレが原因かも 汗かいてないからな とにかく、動くことから始めよう ベクターデータのフリー素材なら【イラストAC】※無料会員登録はこちら お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.05.04 06:46:13
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