オイシイ!!

あるある大事典はセルライトは無くす事が出来るがテーマ。
セルライトというのは、皮下脂肪が変質したもので、脂肪細胞に老廃物が溜まった状態のことなんだって。
リンパの流れが悪いと成長してしまうんだそうだよ。

セルライトには３つの成長段階がある
レベル１
見た目はわからないが、太ももをつまむと凸凹する状態。
レベル２
前屈などで、皮膚をピンとさせると凸凹する状態。
レベル３
なにもしなくても、見た目が常に凸凹している状態。

レベル２までなら自力で完全に消せるよ。レベル３でもだいぶよくなるよ。

セルライトが出来やすいかチェック
１．午前中に３０分以上歩かない
２．２時間おきに水を飲んでいない
３．濃い味付けが好き
４．湯船に５分以上つからない
５．足を組む事が多い

これのうち、１つでも該当するとセルライトが成長してしまう…！

セルライト解消ストレッチ
リンパ液を流すことでレベル２までのセルライトが消えるよ。
まず、クッションか枕とバスタオルを用意。

足首タオルストレッチ
両足をクッション（または枕）に乗せて、ひざを伸ばして座る。
足先にバスタオルをかけてひざを曲げないで６秒引っ張る。
片足５回づつやって。

あぐら股関節ストレッチ
クッションの上であぐらをかいて座り、あぐらをかいたまま前に倒れて１０秒キープ。
次にあぐらをかいたまま、お尻はクッションから出ないようにして、後ろに倒れて背中を床につけて１０秒キープ。
これを３往復。

この２つのストレッチを朝起きてすぐと、夜寝る前の１時間以内にやるといいよ。
朝は、夜寝ているうちに溜まった老廃物を出す為で、夜は、昼間のうちに溜まった老廃物を出す為なんだって。

※レベル３になったセルライトは、つまんでつぶす方法をするしかないんだそうだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　


今回のゲストの大沢あかねちゃんが、セルライトがある人の事を｢セルライター｣って呼んでたのね。
ねこにんも｢セルライター｣だわ…