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September 24, 2009
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実年齢に比べて、かなり”老化”している人がいますね。 30才なのに、肉体年齢が40才（汗 いや、50才なんて人も（滝汗 生活の仕方で、かなり肉体年齢差があるようです。 実年齢に近い状態、もしくは実年齢よりも若い体の状態を保つには、 じつはあんがい簡単な方法があるのです。 それは、 ★大腰筋を鍛えること。 一番いいのは、毎日60分前後の早歩きをすることです。 ちょっと早めのスピードで、サッサと歩きます。 目安は60分間。 もしくは1万歩。 ちょっと汗をかくほどがいいですね。 仕上げに、スクワットで足腰を鍛えます。 単純なことですが、これを100日ぐらい続けると、 いつの間にかナイスボディーになってるはずです。 そして、疲れにくい、若々しいカラダとプリンプリンお肌も オマケについてきているはず＾＾ ★プレゼントレポート  【カリスマモデルの スーパーダイエット】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 25, 2009 01:10:55 AM
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