日刊ダイエット情報局

【有酸素運動と無酸素運動】
　

ジョギングやウオーキングを有酸素運動と言います。
ダンベルなどの筋肉だけを動かすトレーニングを無酸素運動と言います。

ダイエットをスムーズには、
この両方をうまく取り入れることが大事です。


ダイエットの運動でジョギングが一番かと言えば、
必ずしもそうではないようです。

消費カロリーという点から言えば、かなりの距離を走らなければ
十分なカロリー消費はできないのです。

足腰などの関節を痛めるリスクや、過酸素状態で老化を早めるリスク
そんなマイナス点も最近では指摘されています。

むしろ、ジョギング程度の軽い有酸素運動の方が適しているようです。
毎日、６０分・１万歩を目安の早歩きが効果的。




☆☆限定・お役立ち情報

【水でダイエット】


　シミュレーションゲーム『シムシティ』や『ザ・シムズ』などシムシリーズの生みの親であるウィル・ライトの新作ゲーム「スポア（SPORE）」が、映画化されることが明らかになった。ハリウッド・レポーター紙のブログ版が伝えたところによると、20世紀フォックスが「スポア」の映画化権を獲得したとのこと。映画は、CGアニメーションとして製作され、同じCGアニメ映画『アイス・エイジ』『ロボッツ』のクリス・ウェッジ監督がメガホンを取り、グレッグ・アーブとジェイソン・オレムランドが脚本を手掛ける。



　ゲーム「スポア」は、自分だけのクリーチャーを生み出し、彼らを進化させて宇宙一の種族を目指すPC・Wii・Windows向けシミュレーションゲームだ。クリーチャーだけでなく、建物や乗り物をカスタマイズできる自由度の高いゲームで、モバイル版もリリースされており、今年の6月25日には拡張パックの「SPORE ギャラクティック アドベンチャー」が発売されている。自由度の高いゲームなので「スポア」にはストーリーがないだけでなく、登場するクリーチャーに関しても特定の外見が決まっていないので映画版ではどのような展開になるかは未知数であるといえるだろう。



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