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【水でダイエット】






【水分補給の重要性】

ダイエットをスムーズに進める上で、水分の補給はとても重要です。
毎日2～3リットルの水分補給を心がけましょう。

ダイエットを行う時に水分を控えるというのは間違った方法で、むしろ
十分に水分を摂っておかないと脂肪燃焼のためにはマイナスなのです。

水分を補給することで新陳代謝がよくなり、尿とともに体内の毒素が
排出され、デトックス効果も期待できます。

それと適度な運動ですね。
水分補給と適度な運動はからだの代謝をよくします。

水分は体の放熱（＝カロリー消費）などから、
代謝を潤滑に行なうために必要不可欠なものです。
十分な補給が行えないという方は、発汗を促す適度の運動など
代謝循環を上げる事も心掛けてください。


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【水でダイエット】



　タレントのマリエさんが２３日、最近、外国のミュージシャンを振ったことを明らかにした。相手はオーストラリア出身のバンド「ザ・テンパー・トラップ」のボーカル、ダギー・マンダギさんで、今年８月に行われた音楽イベント「サマーソニック」で来日した際に知り合い、ずっと片思いを宣言していたが、いざ交際を申し込まれたところ「すごく好きだったけど、冷めちゃって」と振ったという。



　東京・渋谷のファッションビル「渋谷パルコ　パート１」で開かれた米人気ドラマ「ＴＨＥ　ＨＩＬＬＳ（ザ・ヒルズ）」の公式ガイドブックとサウンドトラックの発売記念イベントで、明らかにした。マリエさんの発言に、一緒に登場した元横綱・千代の富士（現・九重親方）の娘でモデルの秋元梢さんも「小悪魔ですよ」と驚いていた。



　ザ・ヒルズは、米カリフォルニアを舞台に実在の高校生たちが出演した現実とドラマ半々のリアリティー・ドラマ「ラグナビーチ」の続編。「お嬢様女子高生」としてラグナビーチに出演し高校卒業後、ファッションデザイナーを目指してロサンゼルスに移り住んだローレンの日々を描いた。シーズン４の日本語吹き替え版がテレビ東京で毎週水曜深夜０時４３分から放送中で、番組にはマリエさんと秋元さんがナビゲーターとして出演している。



　公式ガイドブック「ＴＨＥ　ＨＩＬＬＳ　パーフェクトバイブル」（幻冬舎）はシーズン１から４までのストーリーダイジェストや登場人物たちが実際に通うロサンゼルスのレストランガイドなどを収録、１３６５円。秋元さんは「ガイドブックを見て、ＬＡファッションや流行を勉強して」、マリエさんは「女の子が見たら納得できるし、男の子が見たら女の子の気持ちが学べるので、ぜひ男の子もこれを見て学んでください」とそれぞれＰＲした。



　サウンドトラック「ザ・ヒルズ　サウンドトラック」（ソニーミュージックジャパンインターナショナル）には、マリエさんがロサンゼルスの友人ＤＪキャロライン・アモーレさんと一緒に歌った「Ｌｏｖｅ　Ｌｉｋｅ　Ｔｈｉｓ　Ｏｎｅ」など日本盤ボーナストラック２曲を含む全１６曲入りで、２５２０円。【内田剛樹】




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