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【水分の取り方】


もちろん、飲み過ぎは禁物。
1回にコップ1杯・200ml程度を数回に分けて飲みましょう。

また、冷え性の方やむくみやすい方は、冷たいお水より、
白湯やぬるま湯での水分補給や、糖分等を含まない
純粋な水分での補給を行うように心掛けてください。

夕刻を過ぎてから夜にかけて極端な水分補給をすると、
翌日のむくみにつながるので、代謝活動が改善するまでは
日中に水分補給を心掛けたり、体を動かすなど代謝アップを心掛けてください。

※　肝臓機能が低下している方にむくみ症状が多く見られたりします。

水分補給と適度な運動はからだの代謝をよくするので、
自分の健康のためにも水２リットルはいいかもしれません。


☆☆限定・お役立ち情報

【水でダイエット】


　【パリ＝林路郎】フランスのカーラ・サルコジ大統領夫人は２３日、民放テレビで、米国のウディ・アレン監督が２０１０年に撮影する映画への出演要請に応じたことを明らかにした。



　ファーストレディーになってもファッションモデルや歌手としての活動を継続してきたカーラ夫人は、「女優デビュー」も果たすことになる。



　アレン監督は今年６月、エリゼ宮に招かれサルコジ大統領と会談した際、フランスで映画を撮影する意図を伝え、カーラ夫人の出演を打診していた。夫人はテレビで、「どんな役柄になるのか知らないし、失敗するかもしれないけれど、めったにない機会を逃したくない」と語った。

※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または読売新聞に帰属します。


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