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【有酸素運動と無酸素運動】
　

ジョギングやウオーキングを有酸素運動と言います。
ダンベルなどの筋肉だけを動かすトレーニングを無酸素運動と言います。

ダイエットをスムーズには、
この両方をうまく取り入れることが大事です。

ダイエットの運動でジョギングが一番かと言えば、
必ずしもそうではないようです。

消費カロリーという点から言えば、かなりの距離を走らなければ
十分なカロリー消費はできないのです。

足腰などの関節を痛めるリスクや、過酸素状態で老化を早めるリスク
そんなマイナス点も最近では指摘されています。

むしろ、ジョギング程度の軽い有酸素運動の方が適しているようです。
毎日、６０分・１万歩を目安の早歩きが効果的。



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【水でダイエット】



　人気アニメ「東のエデン」の劇場版第２弾「劇場版２　Ｐａｒａｄｉｓｅ　Ｌｏｓｔ」の公開日が、当初予定されていた１０年１月９日から、同３月に延期されることが２５日、分かった。同日、公式ホームページで発表した。理由については「制作上の都合」としている。



　「東のエデン」は、「精霊の守り人」などの神山健治監督のオリジナル作品で、フジテレビ系で今年４～６月に放送された。劇場版は、アニメ終了後のストーリーを描き、第１弾「劇場版１　Ｔｈｅ　Ｋｉｎｇ　ｏｆ　Ｅｄｅｎ」は２８日から公開される。



　公式ホームページによると、当初、劇場版は第１弾、第２弾ともに上映時間６０分、計１２０分の２部構成の予定だったが、計１７２分に拡大。「物語の構想が広がった結果、当初の『劇場版２』の制作スケジュールに遅延が生じた」ためという。「２」の前売券はすでに発売されているが、２５日から一旦発売を休止し、２８日から再開する。すでに購入している前売り券は、１０年３月公開のものにもそのまま使えるが、払い戻しにも応じる。




注目アニメ紹介：「東のエデン」　神山健治監督×羽海野チカ

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