AIH後の体温　＆　笑う瞑想

AIH後の基礎体温サイクル13日目（AIH当日）　　　36.47サイクル14日目（AIH後1日目）　36.54　サイクル15日目（　〃　　2日目）　36.64サイクル16日目（　〃　　3日目）　36.50　　眠気　サイクル17日目（　〃　　4日目）　36.80　　眠気サイクル18日目（　〃　　5日目）　36.76　　火照り感、下腹部の重み、のどの渇き、眠気サイクル19日目（　〃　　6日目）　36.70　　　のどの渇き、下腹部の重みサイクル20日目（　〃　　7日目）　36.75　　　のどの渇き、下腹部の重み  基礎体温は上のように上がったり下がったり。 流産後は、基礎体温が平均で０．１～０．２度は下がってしまいました。特に低温期が36.1～2度台まで下がっていました。 漢方の先生に聞いたところ、「妊娠（流産でも）のせいで気が少なくなったから」だそうです。 でも今月は漢方のおかげか、体が日に日に回復しているせいか、元の基礎体温の高さに近づいてきました。ちょっと安心です。  今日は仕事がお休みでした。家事をやっちゃった後は、妊娠しているかどうかが気になってしょうがないので、借りてきたDVDを観て気を紛らせました。 ジュリア・ロバーツ主演の「食べて、祈って、恋をして」を観ました。 中で印象的だったのは、バリ島のシーン。バリ島の祈祷師？占い師？のような老人が彼女に言います。 「一日の終わりに瞑想をしなさい。静かに目を閉じて座禅を組みなさい」と。 さらに「その時、まず顔で笑いなさい、次は心（mind）で笑って、さらに肝臓で笑いなさい」と言います。 おお、確かに！東洋医学では肝臓が弱ると、イライラ癇癪を起こしやすい、と言いますものね。 特に今は春。一年で最も肝臓の働きが活発になり、下手するとカッカカッカしやすい時期なので要注意です。 なんだかとっても役に立ちそうだと思いました。  夜寝る前、ちょっとでもこの瞑想を取り入れたら、一日の疲れが取れて良い夢が見られそうだなあと。 …もっぱら私の場合、寝ころびながらの瞑想になりそうですが