心温まる1日を

今一番気になる事は

抜け毛です

産後抜け毛が無くて、私は抜けないタイプだと思っていました
4か月経った頃から落ちている髪の毛の量が気になり
お風呂の排水溝に沢山髪の毛が溜まっていたり
手ぐしをすると大量に抜けたりします

なんとか対策をしたいと調べましたが

ストレスを溜めない
規則正しい生活を送る
しっかりと睡眠をとる
髪の毛を丁寧に洗う
正しいシャンプーをする

というような内容が書かれていました
育児をしている間は、これらの事ができません

ストレスは溜まるし（子供以外で）
子供次第で睡眠時間も生活も毎日変化します
一人で子供をお風呂に入れたり
寝ている間にお風呂に入ると
シャンプーは雑になります

ホルモンのバランスや子育てをしていて
身体に何かが起きるのは仕方ないですが
産後、子育てをしている最中の悩みに対して
納得のいかないアドバイスだなと思いました

頭皮に負担がないシャンプーを使う
ドライヤーを当てすぎない
髪の毛を短くする
たんぱく質（大豆類、ささみ、青魚など）をしっかりと摂る
葉酸を摂取する
ヘッドスパをする


これらは実践できそうです
納得いく答えが見つかるまで、検索に時間がかかりました

​
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