スピリチュアルダイエット（和田式）
江原さんがスピリチュアルダイエットとして進めて、林真理子さんも成功してたので和田式の本を借りてためしてみました。ブログを始めたばかりでいろんな人のダイエット日記をのぞきましたがみんな食べてないんですね～私はむちゃくちゃ食べてます。結果は約１ヶ月で約５kg減！！ほんとに食べてやせるんです。で、広めたくなりました。和田式は＜食事・入浴・運動・仕事・休息＞の５項目を重要視してるのですが、特に特徴的なのは食事！炭水化物、甘いもの、ほとんどのフルーツ禁止！江原さん曰く、食欲のなかでも炭水化物をたべたい！という想念が一番強いそうですが、そこをがまんして、栄養満点の食事をとるとあら不思議。脂肪の元になる炭水化物や甘いものはそんなにほしくなくなっちゃう…らしいです。現実はそんなに甘くなかったですが。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊で栄養満点の食事とは ＊野菜を半量にして９品（野菜、豆、肉、魚、貝、海草、卵、油、乳製品）をそろえる。きのうのうちの夕飯です。 ＊食事の間を６時間あけ（睡眠時間のぞく）間食禁止…ということは必然的に昼、夜の２食。＊ただし,カロリーダイエットではないのでお腹いっぱい食べてよい。くれぐれも低カロリーに走らない。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊というものです。ちゃんと５項目そろえた方がもちろん効果は高いのですが、約１週間、ほとんど毎日食事をむりやりつきあわせた私の友人も１週間で１kg減！私の詳しい方法はフリーページにかきました。よかったら、参考にしてください。今２セット目にチャレンジ中。（日記参照）成果は上上ですよ。
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