〻はななのはな〻

夕飯をオートミール料理に置き換えて、1ヶ月半が経ちます。

成果をご報告しますね！！

体重マイナス1kg程度です笑

3食、置き換えれば3kgは多分、痩せられるでしょうね！

でも、私は食べることも楽しみたいので
朝は普通に食べて、お昼はらーめんとかも食べてます👍

夜は寝るだけなのでオートミール食でお腹は満足です。

ただね、見た目に変化がありました！

太もも裏のセルライトがなくなってるんですよ！

驚きました😳

オートミールのせいなのか、時期的に身体が冷えなくなったからなのか？よくわかりませんが、セルライトなくなって良かったです🤭

運動は全く今はしてないので、1kgですが、食事面では健康的に減量できてるのかな？とも思います。

私は、夜はオートミールでもしっかり美味しさを感じたいので、挽肉を使った丼ものや、ピラフや、炒飯や、リゾットにして食べることが多いです🎵

特に麻婆系の挽肉との相性は抜群ですね♪

土・日は、食べる量やお酒の量が増えることもあり、体重の増加が見られることもあるので、そんな時は、2〜3食をオートミール料理にしてます。たまぁにね！

ただ、全く辛くないです。

米化したオートミールの味が好きみたいです。

朝もオートミールにする時は、納豆や


おかか、海苔や



明太子などで、



軽くちゃっちゃと食事を済ませますが、白米と同じ感覚で食べてます👍

肌にもいいし、むくみも解消してくれるオートミールみなさんもいかがですか😄？？

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