〻はななのはな〻

こんばんわ⭐︎

今夜はうどんを食べました❣️

最近ここ２日、食べなくてもお腹に満腹感があり食欲がありません。。
（もしかしたら、最近やったダイエット遺伝子博士のキットの結果で買えるサプリを寝る前から午前中にしたからかもしれません。店舗さんにいつサプリを飲むのが効果的ですか？と質問したら、お酒を飲んだ後とかだと効きが悪くなると返答が来たので午前中に変更しました。）

ダイエット遺伝子検査キットの以前ブログに載せた記事です。
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https://plaza.rakuten.co.jp/petitblog/diary/202409250002/

ダイエット中なので食欲があるよりかは良いのですが、いつもと違うとそれはそれで少しだけ心配💦

今よりマイナス4kgを焦らず目指してますが、食べないダイエットは絶対にリバウンドがあると思ってるので、いつもと食事量を変えずに、低カロリー、高タンパク、血糖値の上がりにくい食品を選ぶようにしながら、少し運動をしてダイエット成功したいなぁと思っています。

サプリは頼っちゃう派です😅



ダイエットにはうどんよりも、そばが良いらしいんですが、今日は朝と昼でおにぎり🍙1個しか食べてないので、血糖値は気にせず食べたかったうどんにしてます😏

食欲のある日は、ざるそばや、山菜そばや、とろろそばなどを選ぶようにしてます👍

カロリーは、そばより少しだけうどんの方が低いようなのですが、ダイエットにとても大切な血糖値を食後に上げないということも意識すると、ダントツそばの方があがらなく太りにくい食品となるかと思います。

以前私がブログに載せたものです。
⇩
スクショして貼り付けてます。

皆さんがよく食べそうなもので血糖値が上がる順番に並べてます💡



カロリーを摂りすぎてないのに痩せないなぁ、、太るなぁなんて方は、
血糖値の上がりにくい食品を選んで食べてみるのも良いかもしれませんよ☺️


サントリー 機能性表示食品 伊右衛門プラス 血糖値対策 350ml×24本入 PET　伊右衛門　いえもん　日本茶　緑茶　お茶　おちゃ　国産茶葉


私はいつも、楽天のプラスインさんで血糖値対策のお茶を取り寄せてます📦

この伊右衛門のお茶はスーパーでみたことはありません。

血糖値が高い食品を食べる時に一緒に飲んでいます。

今、切らしてるので、2ケース注文中です💡

やっぱり、飲むのと飲まないのとでは体重の動きが違うような気がしてます。

届いたら、また味もレビューしますね♪

少し変わった味ですが、飲みにくくはありません٩(^‿^)۶

お腹いっぱい🤭