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今朝は通勤ランでゆっくり身体をほぐした。朝は随分と過ごしやすい気候になってきた。夕方の水曜練習は、坂道ダッシュなどがメニューに入っていたが、私はパスしてEricと2人で普通に走った。練習後はストレッチのワークショップがありPhila MassagesのNatachaらが解剖学的背景に基づいた走りに役立つストレッチングを教えてくれた (写真)。 本日のラン 4.5km 通勤ラン (South St.経由) 11.0km 水曜練習会 4.5km 帰宅ラン (Walnut St.経由) (月間走行距離237.1km) (週間走行距離40.0km) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
Sep 17, 2012 12:43:35 PM
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