研究留学覚え書き @ Philadelphia

　今日は昨日延期したトレイルランを敢行した (写真)。朝9時に出発してラン仲間のPaulと合流してWissahikon Trailへと向かった。道中のSchuykill Riverは完全に凍っていた。トレイルコースに入ってからもほとんどの場所で雪が残っていたが、特に危険なこともなく無事にValley Greenで折り返して帰って来ることができた。後半は多少バテたが、今月上旬に意識的に走る量を落としたことによって疲労は抜けた感じで、これからペースを上げていけそうな予感がした。

　家に帰ってシャワーを浴びてから途中で食事をしながら通勤。帰りは満月を見ながらの帰宅ランとなった。


本日のラン
　39.6km (4時間30分) トレイルラン
　4.5km 通勤ラン (South St.経由)
　5.0km 帰宅ラン (Walnut St.経由)

（月間走行距離174.0km）
（週間走行距103.0km）