毎日風水☆懸賞　 しの☆めぐの日記

　　　朝早く、義母さんにふ～ちゃんを預けて

　　　耳鼻科に検査の結果聞きに行って来ました


　　　待ってる間は、いつものかかりつけの耳鼻科なのに
　　　やっぱりドキドキでした


　　　結果は。。。F-T3→ 2.1　(基準値が2.1～4.2）
　　　　　F-T4→ 0.87（基準値が0.97～1.72なのでやや低め）
　　　　　TSH→　2.93（基準値が0.54～4.54）


　　　ということで先生によると「今のところ安定しているね」

　　　との事だったのでまずはひと安心でした


　　　F-T3とF-T4は”甲状腺ホルモン”TSHは”甲状腺刺激ホルモン”の事で
　　　
　　検査した値が低すぎても高すぎてもいけないので

　　　やっぱり薬は飲み続けなければいけないと言われました


　　　でも今回励ましのコメントをたくさんいただいて

　　　とってもうれしかったです


　　　本当に感謝、感謝デス






　　　昨日作った”豆腐とあさりのグラタン”のレシピを
　　　紹介します

　　　ヘルシー晩ご飯memo
　　　材料(2人分)　
　　　豆腐　　　　100g
　　　あさり　　　30g
　　ブロッコリー　25g　　　
　　　バター　　　小さじ1　　　
　　　小麦粉　　　小さじ2　　　
　　　塩コショウ　適量
　　　牛乳　　　　70mｌ　　　
　　　水　　　　　50mｌ　　　

１．豆腐は軽く茹でて、ざるに上げておきます　　
　　　あさりはむき身にしたものを用意しておいて
　　　ブロッコリーは小房に分けて、やや固めにゆで
　　　ざるに上げて水気を切っておきます

２．豆腐とあさりをボウルにいれ軽く塩コショウを
　　　　　して混ぜ合わせたものを、グラタン皿にいれ
　　　　　その上にブロッコリーをのせ、バター、小麦粉
　　　　　で作ったホワイトソースをかけます

３．暖めておいたオーブントースターで7～8分焼き色
　　が付くまで焼きます

　　
　　【簡単ホワイトソースの作り方】

　　　１．フライパンにバターを入れて弱火にかけ
　　　　　バターが溶けたら小麦粉を少しづつ振り入れて
　　　　　炒めます

　　　２．小麦粉がしっとりしたら牛乳、水を加えてかたまり
　　　　　ができないようにのばして塩コショウをいれ
　　　　　味を整えます

　　　★水の代わりにあさりの茹で汁かあさりの水煮缶の液汁を
　　　　使うと旨みUPで一味違った味に
　　　　なりますよ。