女性は特に悩んでいる方が多いのではないかと思います。
うさもそんな1人です。
実家にいたころはそうでもなかったんですが、独り暮らしして間もなく3年、便秘気味です。
一応毎日出るけどなーんかスッキリしない。
「ヤツらがいる・・・」って感じなんですね。
毎日出ても残便感?がある人は便秘なんですって。
日本人は欧米人に比べて腸が長いので便秘になりやすいとか。
そして女性は筋力が弱いので、力むのが難しく、男性より便秘になりやすいそうです。
あー、筋肉全然なくってタプンタプンだもの、そりゃ便秘だわ。
骨盤の少し内側を押してみて痛かったらヤツらがいる証拠です。
うさは毎日痛いです。
でも最近腸マッサージやらなんやらしてみたら割りといい感じです。
「の」の字のようにくるくるマッサージ。
夜寝る前に30回やってます。
マッサージ後、腸が動いてる音がするし、手もおなかも温まるのでなかなかよいです。
どうしてもつらいときはお薬。
でも普通の便秘薬だと激しくおなかが痛くなるので、お勧めは酸化マグネシウム。
うさは「スルーシア」を愛飲?してます。
有名なのは「スラーリア」だけどそれのパクリみたいな感じの。
少し安いのでスルーシア買ってます。
おなかが痛くなりにくいのでよいですよ。
とりあえずお気に入りの
オーガランドさんで購入したガジュツやら青汁やらアロエやら、いろいろ飲んでます。
ここのサプリは安い上に結構効果もあるのでお勧めです。
でもぶっちゃけアロエはファンケルの方が効いた。