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ぴんママの子育て奮闘記・ダイエット相談もあるよ

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 マイコ3703@ ブログを幾つか読ませて頂きました♪ ふむふむ!と私にもあるある!と感じてし…
 ぴんmama@ はなえさんへ お久しぶりです!! ありがとうございます!…
 ぴんmama@ kai-chanママさんへ お久しぶりです~!! 早いでしょう(^^) …
 はなえ@ Re:お姉ちゃんになったなぁ~ 遅ればせながら……つっちゃんandママさん、…
 kai-chanママ@ Re:お姉ちゃんになったなぁ~(01/23) お久しぶりです♪ つっちゃん、お誕生日お…

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「ながらエクササイズ」リクエスト


子供を抱っこしながらエクササイズ


ドライヤーをかけながらエクササイズ


テレビを見ながらエクササイズ


子供が外で遊んでいるのを見ながらEX


洗濯物をたたみながらストレッチ


ながらエクササイズの基本・姿勢


いつでもどこでもエクササイズ


買い物をしながらエクササイズ


車に乗りながら(運転以外で)


歩きながらエクササイズ


椅子に座りながらエクササイズ


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呼吸とストレッチの密接な関係


筋トレとストレッチの密接な関係


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ももの裏から膝の裏にかけてのストレッチ


ももの裏から膝の裏・上級編


理論的なお話(脂肪燃焼について)


汗と脂肪燃焼


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体脂肪についてのお話


全体の消費カロリーを増やすためのお話


筋肉のお話


脂肪燃焼のためのトレーニングの順番


体力をつけよう


お家でやろう有酸素運動!


ブルブル体操


美顔体操


アイスダンベルダイエット


ダイエット栄養学


9歳の長女・つっちゃん、8歳の長男・ひろくん、5歳の次女・ひーちゃんの三人の母でございます。
健康運動指導士、介護予防指導員、筋骨格光熱セラピストです。

その経験を活かして、産後体型改造計画を中心にシェイプアップのアドバイスをわかりやすい言葉で紹介しております
もちろん育児奮闘記も。
シェイプアップに関するご相談、リクエストは随時受付してますので、気軽に書き込みしてくださいね。



ディスカバリーネットに登録してみました。
気になる方はフリーページのネットでお小遣い稼ぎを覗いてみてください。
参加してみようという方は紹介者ID【LC-53】でお願いしますm(_ _)m

つっちゃん・ひろくん・ひーちゃんのリクエストケーキでございます!我ながら、頑張った!


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つっちゃん6歳誕生日ケーキ:プリキュア・舞

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かなり久しぶりの更新です。
私のお勧め一押しは、”ライチグレープ”。
割と腹持ちもするし、溶けても垂れないので、お子さんが持って食べても安心です(笑)


育児日記ランキング3児のママ      
Jan 10, 2012
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カテゴリ:カテゴリ未分類
カゴメ 愛菜家族キャンペーン

カゴメ『愛菜家族大作戦』企画モニターの参加しました!

届いたのはこちら。

鶏肉のトマト煮・たっぷり野菜のミネストローネの2つ。

P1000265.JPG

鶏肉が無かったので『たっぷり野菜のミネストローネ』を使ってみました。


2~3人前だったので、水を多くして、コンソメと塩コショウを足しました。

野菜はキャベツを入れるだけ!とありましたが、カサを増した分野菜が減るのも嫌だったので切干大根を水で戻し、絞ってから入れてみました。

仕上げにネギをぱらり。


なかなかの仕上がり手書きハート

P1000266.JPG


今夜はサケのホイル焼きと一緒に頂きましたウィンク

P1000267.JPG


切干大根、かなり合います!お勧めです!

ビタミンミネラル豊富だし。

子供たちも美味しいと言ってくれて、おかわりも!

明日は鶏肉を買って、『鶏肉のトマト煮』も試してみようと思います。

今度は何でかさ増ししようかな(笑)

カゴメ 愛菜家族キャンペーン







Last updated  Jan 10, 2012 10:41:56 PM
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