コンセント、入っていますか？

おはこんばんちは。

ようやく仕事が一段落してきたのでまたjava scriptの練習を再開しました。

今回は自転車のトレーニングに使えそうなソフトをつくってみようかと企んでいます。

つまり三本ローラーでのインターバルトレーニングのようなものに使えるものということです。

iPad用（正確にはiPhone）にそういうアプリはあるんだけれどももう少しワタクシ向けにカスタマイズしたいと思ったからです。

自転車の練習もJavaの練習もできるならちょうどいいもんです。


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さて、購入した三本ローラーはなんとか毎日乗っています。

ジテツウで帰ってきていつもはガレージに自転車を入れてオシマイなのですが。

いまは三本ローラーを出して１０分ほど回すようにしました。

メニューは

全力３０秒　＋　レスト９０秒　を５セットです。

といっても負荷のない三本ローラーって全力でこぐの難しいんですよね。

ワタクシが下手くそだからかケイデンスで１２０を過ぎたあたりでケツが跳ねてしまいます。

まだまだペダリングが未熟ということでしょう。


練習すると100km/hくらいまで速度を伸ばせるといいます。

そこまで無理としても綺麗なペダリングが出来ればケイデンスを上げても無理がなくなるのでしばらくは練習しておきます。



あと、負荷なし三本ローラーは当然ながらあまり筋肉を鍛えるという目的には向いていないようです。

なので今まで通りローラーが終わったらスクワットなどを継続しています。

そのおかげか階段を登るときに脚がとても怠く感じます。



自転車の性能はお金で買えますが、人間の性能はお金でポンと買えないだけに日頃の練習が一番効いてくると考えています。

スキルは一生モンなので大事にしたいものです。

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