コンセント、入っていますか？

おはこんばんちは。

ちょっとゲンナリして帰宅した日は思いっきり自転車に乗って気分転換するのが一番だと思っています。

そういう単純なのがワタクシのいいところ・・　だと自負しています。


というわけで夜練は近所の坂道を一時間程走り込みました。

片道1.5kmほどの坂道を行ったり来たりするだけです。

斜度は６％くらいの部分が50mであとは2~3%くらいの坂道です。

ここで月曜日は走り込んでいるのですが、今回からはアウタートップ。つまり50×11というギアの組み合わせで登ってみる事にしました。

いままではインナートップだったのですがね。


普通に考えるとアウタートップで坂道を上るのは非常に困難かと思われます。

それはかなり強い筋力を持っていないと踏み込めないからですよね。

それもシッティングだったらどうでしょうか？

自転車を左右に振る事が出来ないんですよね。これはますますキツいです。

で、やってみました。

案外、登れるもんだ。。。

というのが感想です。

そりゃキツいのは事実ですが、不可能ではありません。


さらに下ハンを握って登ってみましょう。

踏み込むときに踵が落ち込みますが、それを我慢してつま先立ちのイメージで踏み込みます。

もちろん引き脚も使いますが、ほとんど意味をなしません。

それでも靴がフィットしていないせいか、靴の中で脚に無駄な動きがあるので引き脚が上手に使えていません。


キツいけれどいろいろと気がつかせてくれた練習ではある。



最近、ローラーに乗っていないので、こちらも練習しないとね。

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TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日
東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライド

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