|
|
|
2016.02.23
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
火曜日の夜は天気も良かったので、近所の境川C.R.を30kmほど走ってきました。 往路はくるくる100rpmで回し、復路はアウタートップでシッティング＆ダンシングで。 平均 最高 スピード 29.0km/時 38.9km/時 心拍数 149bpm 160bpm ケイデンス 68 131 カロリー 607 経過タイム 1:03:12 サマリはこんなもの。 The peaksに参加するためには登りに強くないと。 でも登り苦手。 なので、復路アウタートップ縛りで上半身もしっかり使ったペダリングを心がけています。 腰にくるし、ケツと太ももは筋肉痛で痛いんですけれど。 タイムよりも身体作りを優先して春までやってみます。
ガーミンにレーダーなんてあったんだ。 アイディアは面白い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.02.23 22:41:07
コメント(0) | コメントを書く
[トレーニング] カテゴリの最新記事
|
|
