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カテゴリ:筋力アップ!3ヶ月チャレンジ
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水素水パワーで疲労回復 週末の生活時間、リズムがかわる時、やはり筋トレを忘れそうな 日もありましたが、なんとか筋トレを継続しています。 筋トレをするタイミングを、毎日の生活習慣の一部に組み込む ようにするといいかもしれません。 そう、毎日することの前後に組み込む。 毎日することとは、風呂に入る、夕飯を食べる、布団で眠るなど。 風呂に入る前・後、夕飯の前・後、布団で眠る前などに筋トレをする 数分を組み込むのです。 それを毎日継続することで、忘れずに筋トレができます。 筋トレし始めて、肩周りの筋力、上体・腹筋、背筋の筋力がついてきた ことを実感しています。 少ない数でも継続して実施することはとても大切です。 これは、筋トレだけでなく、素振り、シャドーピッチング、ボールトス等 野球選手にとって、上達すること、プレーの精度、技術向上の土台となる 基礎練習になります。 毎日、コツコツと継続することをやってみましょう。 まずは、3日間、3日間できたら1週間、1週間できたら3週間、3週間できたら1ヶ月 というように目標を決めて、目標達成したら自分自身を褒めてあげましょう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012.09.03 07:48:34
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