ぽちの犬小屋

7/30（日）晴れ　7：33スタート
休日コース（久宝寺、約8.0キロ）を0時間50分00秒で完走

本気の暑さにならないうちに走っておこうと７時過ぎに起床。
７時半には家を出た。
走る前のストレッチ中に汗が噴き出してくる。

まだ日差しはさほどきつくないので帽子とサングラスは不要。
半分凍らせたペットボトルに残りの水を追加し、持っていく。
さすがに水なしでは走れない。
今日も陰の多いコースを選択する。
この暑い中でも数人のランナーとすれ違う。

わたしも含めてよくこんな暑い中を走れるもんだ。

馬鹿じゃないの。

わたしの場合は馬鹿でも休み休み走ります。

この夏中は久宝寺まで行くのは諦めて途中で引き返すようにしています。

走った後はしばらく木陰で休憩してクールダウンをしないと体が動かない。

今月の走行距離はこつこつ走って１３５．４ｋｍ
今日の体重は54.7Kg、体脂肪率は7.6％、運動消費量は441カロリー