ぽちの犬小屋

8/11（金）晴れ　8：9スタート
休日コース（暗峠ー鳴川峠、約16.0キロ）を3時間2分5秒で完走

嘘です。やせ我慢してます。
やっぱり山も暑かった。
まだ山頂付近は27℃で多少は風もあり。少しは走れましたが。
行くまでが大変。
平地は30℃越え、自宅から麓までが暑くて汗だく。
更に上りでは汗だくなうえに気力と体力を奪われ、ほとんど歩き。
上りの途中で夫婦もんと思われる二人連れのトレイルランナーに引っ張ってもらって多少走れたぐらいです。

暗峠付近の休憩所でしっかり休憩したのち、ボルダーコースを走りましたが、１Kmほどで歩きに代わる。
鳴川峠までは走れましたが、十三峠まで行く体力はないなあ。
ということで鳴川峠から下山しました。
下山した後が地獄です。
暑すぎて走れないので炎天下の中をトボトボ歩くしかありませんでした。

今月の走行距離はこつこつ走って２４．５ｋｍ
今日の体重は54.6Kg、体脂肪率は7.6％、運動消費量は1064カロリー