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Ｐｏｌａｒｉｓハートフルコーチング☆　今出来ること♪

アサーション0

[カテゴリ未分類] カテゴリの記事

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4連休！！

久しぶりにblog書き込み！なぜなら4連休だから嬉しくて(笑) それにしても、安倍首相が突然辞任してしまったことには驚きました。目が虚ろで涙を浮かべている顔を見て、健康じゃないな。って気づいたけど、こうなる前にどうにか出来なかったのかなぁ。って残念になりました。首相みたいな大きな責任はないけど、自分の周りにも責任が重い！と感じて潰されてる人が結構います。本人は気づいていなくても周りではわかったり。自分なりのストレス解消方法を忙しい時ほどきちんと時間を作ってやっていくこと、悩みは一人で抱えこまず周囲に話すこと、身の回りを綺麗にして心地よい空間作ること。・・などのストレス解消時間を予めスケジュールに組み込んでおくなど、今の時代の大人たちは必要なのかもしれません。ちなみに！私はお風呂に自分にそのときあうアロマオイル入れてゆっくりつかる時間を1日の最後に作るのが最近の日課。後は、睡眠時間を6時間以上作れたら最高なんだけどな。

2007年09月15日

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デトックスな1日

今日は有給取ってリフレッシュデー！テーマは「デトックス」なぜかというと、溜め込みやすい性格と体質のため、詰め込むことは得意？！だけど、出すことがどうやら苦手なので、休日はこのあたりをテーマにやってみようかと思い立ち・・。まずは「歌う」！日頃ボイトレで学んでることを「実践」へ。リズムと表側と裏側の切り替えと思いきりよく歌う！をテーマに近所のカラオケボックスへ。 1曲だけランキングバトルで全国1位に(^O^)＆カロリーも結構消費して、インナーマッスルも動かし・・気分よく、次はTSUTAYAへ。新曲とかをひたすら聞きまくり、脳みそのデトックス。音楽は私に取って非常に重要なもの。気分の切り替えには欠かせません！続いて、後は自宅のクリーンデーでもやって、要らないものは破棄して、汚れた部屋もすっきりさせて、新しいものを吸収しやすく出来たらいいなぁ。後は、近所の足湯つきマッサージへ。全身マッサージの後は足湯に入って、老廃物を流して、体内浄化を目指します！貴重な休日、デトックステーマにもう少しだけ楽しんでみます～

2007年07月02日

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アニバーサリー

今日は結婚してから6回目の記念日。振り返ってみると、やっぱりあっという間だったなぁ。お互い働いているのでゆっくり家庭で語り合う！っていう時間はないけど、私がいう愚痴をいつも聞かされてる旦那様には申し訳ない気持でいっぱい（でも話すけど）以前、7つの習慣のミッションステートメントを作ったときに自分が大切にしたいことを書き出したけど、私にとっては「家族」「健康」「仕事」が大きなキーワード。仕事の要領が悪く、頭の中はいつも心配ごとだらけで、つい身近な大切なものを後回しにしちゃいがちな私が、リセット出来る大切な日なのかもしれない。・・仕事を忘れ、健康的に、そして旦那様ときちんと向き合う（話をきちんといつも聞いてないから！）そんな日にしよう。（決めた！！！）

2007年06月30日

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ようやく・・

久しぶりにblog書いてます。 4月に書いて以来、2ヶ月ってあっという間で、改めて月日の速さにびっくりしちゃってます。なんで書く気になったかと正直に言うと・・今日は、久々に嬉しいことがあったから。このblogの題もそうですが、私はコーチングを学びながら会社員も続けているのですが、その「コーチ」の資格試験に受かったからなんです～。もっと早く受かる人もいる中で、焦りも少々ありましたが、粘り強く諦めないで、本当に良かった！と今日は久々に自分自身にOk出してあげたくなりました。そして、色々考えちゃいますが、「今の会社でもっといかせないかな？」あるいは、「今までずっと憧れている研修トレーナーになる道を今から目指そうかな？」それとも・・！？とにかく、今日は久しぶりにblog復活も出来たし、自分にOk出しちゃった1日でした～

2007年06月26日

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あ～胃痛。。

今日は会社終わる頃に急激な胃痛が・・・これからコーチングに出向く時なのに、痛くて痛くてたまりません。無理をして行ったのですが、やっぱり無理！ということで、お伝えしたところ・・なんと、そこは整体院なのですが、有難いことに「冷え」を暖めるマッサージやらツボ押しをやっていただき見事に回復。夕飯までいただき、帰ってまいりました。。疲れが全身にたまっているとのこと。食生活を気を付けよう。と改めて感じたのと、先生の暖かい思いやりに感謝感謝の帰り道でした。

2007年04月10日

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あっというま。

あっというまに4月になってしまった。。本当に信じられない。先週は中目黒の桜や、洗足池の桜、近所の桜坂の桜などたくさんのお花見をしたのに、まだ気分は冬のままなのです。でも、今日はようやく久しぶりにネイルにいって、パールピンク色のカラーになって本当に少しだけ春気分になれた。会社員歴は今年の4月で14年目。季節感をきちんと感じながら、健康に気を付けて、もう少しだけ、続いてみるかな・・・・

2007年04月07日

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祝！学習コーチング講師デビュー！！

今日は前々から話があった学習コーチングの研修講師デビューの日。 3時間の研修を任され、少々緊張しつつも、楽しみもあったり・・ただ、平日に資料の題材となるものが出来上がらず、なんとか、前夜4時半までかかりながら、まとめあげました(涙) そんなこんなでギリギリ準備を間に合わせ、今日は気持的には少し慌てながら学校へ。受講の方は、内輪の方入れて、3名の少人数だったので、まずはほっと一息。ギリギリに作りあげたとはいえ、こだわりの研修。資料とパワーポイント使って（おはずかしいのですが、初めて）ぶっつけ本番へ(笑) アイスブレイク→学習とは？→学習のサイクル→4つの学習スタイル→などの各項目を説明しつつ、それぞれの事例をシェアして・・あっというまの前半。後半は主にお互いの体験をシェアをしながら、『動機づけ』の要因を探してみたり・・。アンケートも書いてもらって、3時間の研修は無事に終了。終了後は、研究員の方からフィードバックを受けて、課題と良かったところを最確認。次回に向けてのモチベーションが強く上がったそんな時間でした。次回も機会があったら是非やってみたいなぁ～

2007年03月03日

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何話そうか悩むなぁ・・

週末、会社の仕事で、就活の学生向けの就職説明会に現場社員として参加するんです。今日は事前の打ち合わせと言うことで本社に行ってきました。そこで、現在のリクルート事情とか、内定率はどのくらいを想定してるとか、市場の動きを聞いたり出来ました。売り手市場でなかなか厳しい状況みたい・・。そんなことを聞きながら、実際に何を話すか？について人事と話したのですが、・・？？私、何を話す？大した経験ないし、大きな喜びとか、失敗談とか、あんまり楽しんで聞いてもらえるエピソードないかも！！とはたと気づいちゃったんです。きゃ～どうしよう。だいぶ前に言われてたのにこの間抜けぐあいに自分にびっくり(*_*) でも、なるべくならできるだけ具体的なネタを思い出して正直に話して上げたいな。休日出勤ですが、後輩となる人たちと出会う可能性もあるので、少し楽しみでもあります！

2007年02月07日

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アサーティブトレーニング応用編♪初日

以前受講したアサーティブトレーニング基礎編の続きで応用編の研修に行ってきました！以前一緒に受講した仲間の顔も見つけて、ちょっと一安心～早速受講者たちの空気を和ませるために自己紹介などが始まり、自分自身も今回の受講目的を再確認ー今回の内容は、 ☆自己信頼を取り戻す☆批判に対処する ☆怒りをどう扱うか ☆相手にまっすぐ向き合う・・・少～し重たいテーマです！ 3人一組で話しあったり、まとめあったり。仕事上の悩みだったり、身内とのコミュニケーションでのことだったり、各自課題を持ち、前向きに解決していこう！と考えているメンバーたちなので、自然に熱心にワークに没頭しちゃいます。内容としては↓ 「自己信頼」＝自分を信頼すること。自己信頼はアサーティブであることの基本。ありのままの自分を受け入れ、強くなれない自分も許してあげる、落ち込んだら自分に優しくしてあげる。まずは、この自己信頼を取り戻すことの必要性を基礎編の復習がてら再確認しました。そして、「批判に対処する」ーここでは、批判に対処するときのガイドラインを学びました。 ☆批判はプレゼント ☆批判のメッセージを「聴く」 ☆責任をとること ☆気持ちを伝える ☆Positive　Thinking（自分をもっと肯定的にとらえよう） ☆私には、故意に傷つけられない権利がある対処の方法は・・第一段階・・聴く第ニ段階・・判断する第三段階・・対処するこれらをロールプレイを通じて体感！続いてー怒りをどう扱うか「怒り」は人間の喜怒哀楽の中でも最も取り扱いが難しいと考えられてます。その「怒り」の顔の裏には、 ☆フラストレーション（葛藤） ☆傷ついた気持ちー悲しみ、孤独感、恐怖 ☆希望これらが感情として裏にあります。それがわかるだけでも、客観的になるんです。私には、これがしっくりきました。そして怒りを取り扱うときのガイドラインは！ ☆怒りを受けとめよう☆頭にのぼった血をさげよう ☆簡潔な言葉にして伝える ☆ため込まない ☆怒りの裏にある気持ちを伝える ☆怒りの原因に立ち向かうそして、怒りの12の権利も学びました。 →これは、怒ること自体私たちの権利！というもの。なんか、怒るって「大人げない」って思っていて、押さえてきた部分があった私には、勇気をもらえました♪ それを踏まえて、怒りから対決へ。。・・初日だけでお腹一杯(笑)でしたが、学びの多い有意義な時間でしたー 2日めに続きますー

2007年01月27日

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毎日は反省の繰り返しー

お正月明けから、あっという間に現実の世界へ(涙)。。体も疲れる、心も疲れるよ・・・と少々後ろ向きになっていたのですが、今日、会った人生の先輩から言われた言葉でいいなぁと思った言葉♪ 「毎日、反省し、次回にはこうしよう！と繰り返し反省して考えていくようにしているといつの間にか出来るようになってる＝向上している」「苦手だなぁと思う人との出会いは拝んででも感謝。だって自分を成長させてくれる人なんだから」あーさすが人生の大先輩だな～言葉に重みがあって。。ついつい目の前のことから目をそらせがちですが、これも与えられた私の成長の機会なんだなぁ。「ポジティブリフレイミング」してもらって良かったです。

2007年01月10日

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リフレイミングの研修へ！

新年あけましておめでとうございます。主人と自分の実家をそれぞれ巡る毎年恒例の年末年始が終わり、（美味しい料理とテレビ三昧！両家ともありがとう！！）また、5日からは会社生活も始まり、徐々に日常生活にシフトしつつあります。今日はブリーフコーチング研究会が主催するセミナーで、『リフレイミングby文教大学秋山邦久先生』に1日参加してきました。低気圧が停滞して大雨の中、沢山の人が受講しにきていて、新年早々皆さんすごいなぁなんて刺激を受けながら参加していました。秋山先生は、児童相談所での現場経験を持った方で、現在は大学教授をなさっている方です。そのため、カウンセリング経験のエピソード一つ一つがとてもリアリティに溢れていて、グイグイと話しに引き込まれる素敵な方でした！机上の空論のようなセミナーではなく、生身の人間とぶつかりながらの経験が聞ける有意義な時間を過ごせて本当に☆ラッキー☆でした。具体的にセミナーでは、リフレイミングの前段階で、『相手をしっかり観察して見たてをしっかりやる』とか、『技法を使って効果があるクライアントなのか否か見極めてから』とか、コーチの大前提となる『相手を知ってから！』と言う部分を特に強調されていたのが印象的でした。ついつい、技法を学ぶと使ってみたくなる私には身が引き締まる思いでした。それからリフレイミング技法をロールプレイングへ。 2人1組で6つあるコツを実践し、私もトライ！悩みを聞き、どのように対処してきたのか聞き、その動機を誉めたり、ネガティブな言葉をポジティブに変える『ポジティブリフレイミング』やってみたり、逆に『No』の意識をより強調するような『ネガティブリフレイミング』をやったり・・盛りだくさんのコツが学べた有意義なセミナーでした。また、先生は出し惜しみがないというか、ご自身の知識をリフレイミングに限らず披露して下さる方で、親に対するコーチングで使える『正しい叱り方』まで教えていただけて、今度、親向けのコーチングをやろうと考えている私としては目からうろこ。。お正月早々貴重な時間を持てて、関わった全ての方々に大感謝！！

2007年01月06日

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2006を少し振り返り！

メリークリスマス！！今日はクリスマスイブですね。私は気分転換というか、少しゆっくりしたかったので、昨夜から湯河原温泉にあるマンションに主人と行ってきましたー昨晩遅くに着いたのであまり近場を見る余裕もなく、かつ、微熱(涙)が出てしまったので、お部屋でのんびり過ごしてきましたが、環境が変わるだけでもリラックス出来て良かったです♪ 今年は、振り返る余裕もないまま突き進んできましたが、先週仕事で成果目標とか、コンピテンシーを提出しなければならない日がありました。『じっくり振り返りたい！』という思いがあったのですが、〆切があったので、1日で色々なことをたくさん振り返りました。自分だけだと思い出すのには限界があったので、同僚に聞きながら、『私の頑張ったことって何？』とか、『良いところはどこ？』とか、お互いに自由にプラス面を中心にちょっと恥ずかしい(*^^*)けど話し合いをやってみたんです。・・すると、ついつい『やらなきゃならないこと』に目がむきがちな忙しい毎日の中で、明るい光が差し込んでくるような、すがすがしいキモチになることが出来たんです。『出来たこともある！』ということがわかったのが良かった。そして、無理して考える時間を取ったことで、2006年の残りの時間にやりたいことが少しクリアになったかも。。もう少しだけ頑張って、キモチ良くお正月を迎えたいな！

2006年12月24日

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ラーニングコーチングを始めて。。

今月から、コーチ21のラーニングコーチングを始めました！これは、CTPの学習をより効果的に行うためにコーチと共にテキストに沿ってコーチングを毎週行なっていくコースです。私はCTPをやり始めて3年になるので、『今から始めるの？』という今更感の部分があったのですが、一大決心で始めたCTPを悔いなく卒業出来るようにしたかったので、敢えて今からやろうと思ったのです。実際にやってみると、コーチとのコーチングは自分の可能性を本当に広げてくれるものだと改めて感じるのと共に、やはり自分にコミットしたことはなにがなんでもやろう！という意欲が生まれるなーと思いました♪ コーチングで出来ることは・・コーチとのセッションで、クライアントは自分の可能性を広げていけます。また、次のセッションまでのクライアントの方の時間をどれだけ大切なことに割けるかを知ることが出来ます！！他人事と考える世界から、自分事で考える世界へ変えて行くことがコーチングを通して出来るようになると、ある程度覚悟が出来て自分の人生に責任を持てるようになります。ラーニングコーチングを始めて、そのことを改めて強く感じましたー

2006年12月17日

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マインドパワーアップ？？

最近、年末の慌ただしさと、自分のやりたいこと、更に仕事でやらなければならないことにボウサツされ気味の日々。。ついつい、『あーまた○○ができなかった！』とか、『××のせいで△△になった』とか、ネガティブワードが出がちでちょっと嫌なキモチに(涙)本当はこんなことは思いたくないのに。。そんな今、会社の行き帰りに、『続・いい言葉は、いい人生をつくる』斉藤茂太著を読んでいるのと、なんともキモチが楽になるような心に響く『いい言葉』がすーっと入ってくる。なんて心が楽になってくるんだろう。そして次に感じたのが、こういう『いい言葉』の意味をなんか体感してる自分にびっくり！だって様々な経験を積んで始めてその意味を噛み締めたくなったり、その一言に救われたりするわけで、未体験だったら意味もわからないわけだし。そう考えると、今の自分が経験してること全ては意味があるのかなぁ。そんなことを感じたりして・・。『今出来ることを大切に』して、色々な経験を受け止めながら、いい人生送りたいなぁ。マインドバワーが1％アップしたかな！今日も沢山ありがとう！！感謝しています。

2006年12月12日

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仙台へ行ってきました！

昨日は日帰りで仙台へ行ってきました！！といっても旅行ではなく、先日受講した学習コーチングの研修にコーチとしてサポートすることを依頼されたからです。自分がいつもやりたい！！と思っている研修する側への参加なので、『ワクワク』『ドキドキ』と同じに『もし自分が一人でやるとしたらどうやろう？』なんて不安なキモチも感じながら、新幹線で予習しつつ向かいました。対象は某学習塾を経営している先生がた17名。教育に強い思いをお持ちのモチベーションの高い方々なので、最初から高いテンションで始まりました。私は、簡単なタイムスケジュールを渡されていたので、スケジュールで進行を見つつも、研修の面白さについつい受講生の一員として参加してしまっていましたー後半3人一組でのワークがあったときに人数調整で参加し、ようやく私のコーチとしての出番が！初心者向けなので、まずはコーチングフローとIメッセージ、そして、具体的に承認を沢山しよう！と決めて実践へ。自分的には、かたひじ張らずまあまあではなかったかと。少し安心。最後に全員の前で感想を話す時に、ティーチングを長年実践している先生方で、ついついワークでも、指導やアドバイスが多くなりがちになっていたのを感じていたので（もちろんコーチも提案するのでありなのですが、敢えて）コーチングは、『相手の中に答えがあります』、コーチは、『場面場面で様々な角度から質問を投げかけ、ゴールへ最短で到着することをサポートします』と改めて概念伝えてみました。私の登場場面は少なかったのですが、熱い空間に身をおいて、トレーナー見習いとして研修に参加出来たのは大きな収穫でした。また、受講後に生き生きとした表情で帰っていく姿や、感謝のキモチを言葉に出していく受講生の方々を前にして、『本当に覚悟決めてやってみようかな。。』とちょっと真面目に考えました。

2006年12月03日

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学習コーチングセミナー初日！

今日はアットマーク国際高校の主催する学習コーチング初級編のセミナーに参加してきました。主人のつながりで私がコーチ21でコーチングを学んでいることを知ったアットマーク国際の方が声をかけてくださったのがきっかけです。自分のやりたい『トレーナー』の目線から学べることを学ぶぞ！というスタンスでセミナーに参加しようかな？それとも単純に受講生の目線から純粋に聞いてみようなあ？なんてことが決まらないままセミナーは始まりました(^_^;) テンポ良く、コーチングのポイントを授業方式でわかりやすく伝える時間あり、ロールプレイで実体験出来る時間あり・・と、飽きさせないタイムスケジュールであっというまに終了時間近くになりまして。。参加者の皆さんは、様々な分野でご活躍されていらっしゃる方々なので、体験談のシェアも臨場感あふれていました。そんな中最後に、『コーチ21のクラスを受講しているasa-yayoさん、フィードバックをお願いします』と声をかけられたら、なんかうまいコメント出さなきゃ(^^;と頭が真っ白になってしまい、自分でも理解不能なコメントになってしまいました。。残念！！！やっぱり気負っちゃ駄目だなぁ。って反省しました。でも、エッセンスが惜しみなく詰まっているセミナーで、コーチングって何？？という肝を短時間に学べるセミナーだなと参加させていただいたことに感謝しています。あと1日、まずはフィードバックを言い直ししてから(笑)明日のセミナーにも参加したいと今思ってます。 Take it easy！

2006年11月23日

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アサーティブネスその2

今日はアサーティブネスの基礎編の2日目のトレーニングデー。昨日に引き続きのメンバーたちと共に参加してきました。『感情を言葉にする』『ボディランゲージと気持は同じにする』『相手のコンディションが良いときに場を設定する』などなど・・知っているのと実際に出来るのはまた別のこと。でも、自分に素直にロールプレイをすることを通して、自分自身始めて『出来た！』って感覚を味わえたし、また、仲間たちやトレーナの方からのフィードバックが大変ためになって有り難いなぁっていうことも感じました。相手を素直に認めて褒められる自分になるために、まずは、自分自身に水やりして、ありのままの自分を認めてあげよう！！そんなことを感じた貴重な2日間でした♪トレーナーのチャコさん、一緒に参加した皆様へ。素敵な時間を共有させていただきました。Thank you！

2006年10月28日

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少しづつ、少しづつ・・

現代の仕事人たちは、色々なことを同時にたくさん『やらなくちゃ』って日々仕事に追われて焦ってるような・・そんな印象を最近強く感じます。私もその傾向が仕事の波に呑まれると強くあらわれますし、また、過度なプレッシャーを与えられるとストレスも強く出ますし。。実体験でよーく理解してます(笑) だけど、そのままストレスオーバーで走り続けていくと、仕事の成果も案外出てなかったり・・。体調も調子出なくて余計パワー出なかったり・・。なんか結局遠回り？？なんて最近思ってるんです。ということで、『少しづつ』『少しづつ』でも諦めずに成果出そ！なんて考えちゃいました～

2006年08月23日

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ホットヨガ

今日は友人たちと一緒に始めて銀座のホットヨガに行ってきました♪あったかい？（暑い？）室内に水1リットル持って入り、ワクワクドキドキの状態。リラックスな環境でまずはほぐしタイム。ゆっくりゆっくり体がほぐれていく感じが心地よい。とはいっても、汗はその間もどんどん出ていく。これが『ホット』な感じだ！なんて体感しながら。。それからゆっくりヨガの時間に突入。『自分と対話しながらやりましょう』という先生の言葉を意識して、自分の体に集中して、キモチいいと思えるくらいに無理せずに。。そうしたら、あっというまに1時間が過ぎていきました。行く前からたっぷり水を飲んでいたからなのか、大量の汗が爽快！！日頃たまったストレス解消と毒素排出にすごくいい。また行きたいなぁー

2006年08月05日

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7つの習慣『ミッションステートメント』

5月に受講した7つの習慣のセミナーの時に、自分の人生の目標『ミッションステートメント』を作りました。なかなかそんなこと考える時間なんてなかったので、まとめられた時には本当にスッキリしました。そのミッションステートメントを毎日洗い物をしながら読んで、日常に埋没しないようにしています♪こんな小さなことだけど、これがあるだけで、ちょっと混乱した時や、やる気が落ちた時や、決断に困った時に自分の指針になります。7つの習慣、お勧めです（まわしものではありませんが(笑)）

2006年07月17日

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ドイツツアーから帰ってきました～♪

昨晩遅くにドイツツアーより無事帰国いたしました～初日のワールドカップ日本対オーストリア観戦に始まり、 2～3日目は、チェコの義理の妹宅訪問への往復24時間の電車の旅（高速の電車で降りそこね、なんと飛行機に乗れず、急遽電車でチェコに向かうことになるハプニング）、帰りも電車が遅れに遅れ、夜の2時過ぎのようやくホテルに到着。↓チェコのプラハ城からみた風景↓ドイツのドレスデン駅で、乗り換え電車が大幅に遅れている間に撮った写真（ここからあと10時間くらいも旅が続くことはこのときは知らない・・） 4日目は、ドイツのケルン、デュッセルドルフ、フランクフルト観光・・をしたあとに、これまたやっぱり帰りに降りなきゃいけない駅を乗りすごし、夜1時過ぎにホテルに到着。。総論はOKですが、各論は、ぎりぎりアウトな気もします・・。だって、最終日は、乗り過ごした電車はICEという高速電車で、もしもう少し乗り過ごしていたら、ホテルに戻れず、早朝出発の飛行機に間に合わなかったかも知れないのですから・・・。ユーロも使い果たし、夜なのにタクシーも乗れないし、本当に焦りましたが、奇跡の神様が舞い降りてきて、折り返し乗った電車が、ホテルのある駅までの直通電車でお金を使わず、ぎりぎりホテルへ私たちを戻してくれました・・・。緊張感ある旅でした。無事に帰ってこれて本当によかった～

2006年06月17日

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ワールドカップ

もうすぐワールドカップ！と言っても、特にサッカー好きというわけではないのですが、色々ラッキーが重なって、ドイツで観戦することになりました！サッカーもかなり楽しみですが、海外旅行に行けることの喜びもすご～くあります。夏休みでもないこの時期に会社にお休みをください！というのはかなり勇気がいりましたが、『リフレッシュ休暇』という制度を使って、思い切って行くことにしました。色々な意味で、人生の優先順位をしっかりとつけられるように、しっかりリフレッシュしてきたいと思ってます。

2006年06月03日

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7つの習慣セミナーに参加して・・。

ご無沙汰していましたが、久しぶりにブログを書く元気がチャージされました。この2週間は、GW明けか仕事が怒涛のような勢いで始まり、苦手なことやはじめてのこと、新しいことだらけで、少々バテておりました・・。体力的にも、精神的にも、「バテ気味」とは認識していたのですが、押し寄せる現実の嵐を真正面から受け止めてしまっていたので（笑）限界だ～と感じていました。でも、今週は2日間、会社の研修で「7つの習慣」　Ｆranklin　Coveyにどっぷりつかったら、だいぶ復活♪　リセットされてきたのを感じます。この研修で特に役立ったのは、「ミッションステートメントの作成」と「第3の習慣の「最重要項目を優先させる」という部分の内容でした　「ミッションステートメント」とは、これからの人生をどんな目標で過ごしていきたいか？について、自分の言葉でまとめたものです。こういうことは、日常で考えることがなかなか難しいので、貴重な時間でした。また、限りある時間の中で、「私がやったらうまくいく」と思っているような「重要だけで緊急ではない」項目を、自分のスケジュールに入れていくにはという部分で、本当に価値をおいているものは何？という部分から考えることができました。でも、何より、「健康第一」！まずはこれが大事。onとoffの切り替えを上手にもう少しだけがんばろ～かな。

2006年05月19日

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あ～もう！！

大型のGW、いいお天気♪です。祖母の米寿のお祝いがあって、実家に1泊してきました。美味しい中華を食べたり、カラオケ歌って、かなりリラックス＆楽しい時間を過ごしました。ただ、米寿の祖母はかなりの認知症で、一緒に生活している両親のことがわからなくなってしまっているのにはショックうけましたが・・。そんな中、なんか頭の中で忘れられないことが渦巻いていて。それは、職場の出来事。小さな誤解と忙しさから上がってきた話。。私は、とっても怒ってる感情と、悔しい！という感情と、諦めてしまいたくなる弱気な感情と。。様々な思いがGWに入っても消えないんです。半年先にいる自分からみたら、今の自分にどんな言葉をかけるだろう。そしてどんな風に見えるんだろう。。そんなふうに考えてたら、↓な言葉が浮かんできました。『今までだって最初は大変だったよね。最後は必ず笑えるはずだよ！』あ～でも、本当に自分って毎回こういうことの繰り返し。。全然成長してない(笑) 申し訳ないけど、また旦那様や愚痴言える仲間に話を聞いてもらおうっとー！ごめんね

2006年05月04日

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名古屋へ・・行ってきました♪

友人が急に行けなくなってドリカムのチケットをたなぼたでもらえて、今週末は名古屋へいってきました。生のライブのここちよさと、吉田美和の声量には本当に感激しましたo(^-^)o涙も、笑いもたくさんもらって日頃の疲れもとんじゃいました。最近、平日は仕事に追われ、好きな音楽とかを聞く機会がぐっと減っていたところに、急に舞い込んだ素敵なチケット！なんか神様からの素敵なプレゼントな気がしてなりませんでした。母と共に楽しめて、親孝行も出来た？かなぁ。ちなみに・・名古屋にきたら名古屋グルメ。名古屋コーチン料理を夕食にいただきましたが、最高に美味しい。コーチンは少し硬いかと思ってましたが、柔らかい～お勧めです。栄にある『鳥銀風月』店です～

2006年04月23日

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雅に雑感を書いてます♪

桜が咲いてる光景や町の中を歩いている時の風や、日が日に日に長くなってきたりしてくることなどから、春がきたことを感じます♪ 先日、マイコーチとのセッションで、これからの1ヶ月の仕事の棚卸しをしたり、優先順位をつけたりすることで、かなり目の前がすっきりと広がって見えてきました。私は、まずはゴールとか、ビジョンがしっかりとイメージ出来ていないと、動くことが出来ないタイプのようで、セッションの後で、ひたすらビジョンを書き出したり、まとめることで、よりすっきり出来た気がします。あー。。でも、時に自分に自信が持てなくなったり、臆病になったりするときがあるんですよね。。。そんな今みたいな時に見つめることが出来るビジョンマップ？なんてつくろうかなぁ。今日は終日フリーで自分の時間がたっぷりあったので、こんなこと考えてしまいました。あ！でも、これから映画見ることになってるので、リラックスしてきたいなぁと思ってます。とりとめのないブログでした(笑)

2006年04月02日

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お花見♪

昨晩は会社の会で、夜桜のお花見会に参加してきました。総勢30名くらい参加で、盛大に行われました。寒ーい夜でしたが、肌を寄せあい、満開の桜の下で、夜桜見ながら話が出来て、飲み会とは一味違う楽しさを知ることが出来ました。そして、今日はダンナサマがコーチしている小学生のスポーツチームの父兄の方々に誘われ、昼間にバーベキューをしながらのお花見をしてきました。まず、驚いたのが、バーベキューが本格的で、ゆっくり1品1品手作りの本格料理を堪能(笑)もちろん頭上の満開の桜も堪能しましたが！そして、元気いっぱいの子供たちと一緒にいると、普段は接することのない世界なので、とても新鮮なキモチになることが出来ました♪季節をきちんと感じて、自然と触れ合うことや、子供たちの無邪気な笑顔をみたら、大地のエネルギーと純粋なパワーをもらえた気がしました。2日連続でお花見出来て、本当にラッキーですo(^-^)o

2006年04月01日

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今日はランチ会食へ♪

いつもは会社帰りにご飯を食べに行ったりしている友人と、今日は休日のランチ会食へこれからいってきます。＼(^O^)／最近、会社から帰る時間が遅くなってきて、(涙)家で夕飯を作る時間がなかなか取れなくなってきたので、極力平日はアポを入れず、友人たちにお願いして、土日に会えるように調整してもらっているためです。家庭と仕事とプライベートのバランスは恐らく私の永遠のテーマかも知れません。このバランスが時に偏りが出てしまう時もあるかもしれませんが、肩ひじ張らず、無理しない状態で、少しづつでも前に向いて向上心をなくすことなく進んでいこうって改めて強く思いました。o(^-^)o 今日は何料理かなぁ。お任せにしたので、楽しみです?

2006年03月26日

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今日うまくいったこと♪

あー今日は大幅に残業しちゃいました。仕事ではつまらない失敗しちゃうし、時期的に忙しいルーティンがあって、なかなか他にやりたいことが、思ったように進まないなぁって、思ったり。そんな1日の終わりなので、少しでもいいので、『うまくいったこと』を考えて、慰めてみようかと(笑)思いました＼(^O^)／まずはその1 寝坊したにも関わらず、遅刻せずに会社に間に合うことが出来ました！ →（心の声）前の日にきちんと準備しておいて、本当によかった。やっぱり準備は重要ね。その2は。失敗した仕事があったのですが、見事に時間内にリカバリーに成功しました！ →（心の声）お金と時間を大きくロスしましたが、仕事の基本『指示は復唱して確認する』ことの重要性を感じました。無駄な経費使ってしまってごめんなさい。（反省含めて）最後に。夜遅くまで残業しましたが、今週の会議の準備は出来ました！ →（心の声）明後日の会議を企画したのに、全然準備出来ていなかった。にも関わらず、最後の2時間でどうにか議事進行表作った！集中したね。・・とまぁこんな感じで、自分を褒めながら、今日は終えようかと思います。自分の考え方ひとつで、辛いかも。と思うことも、楽しくなったり嬉しくなったり、すると思います。まずは心の健康♪をつねに意識して、心身ともに万全にしていきたいって思いましたー

2006年03月14日

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ちょうど1年目・・

今日は去年長期で出張に行ってからちょうど1年目の3月6日になります。大きな決意と、準備に少々不安を感じながらスーツケースを持って出発し、約6週間のホテル暮らしが始まった日でした。あの時は、とにかく『今』のことをしっかり頑張って、そのさきにどんなキャリアが待ってるとか、全く想像出来ませんでした。やりたかった『トレーニング』の仕事が出来る！ただそれだけで今の会社には未練がないくらいの意気込みだったのが思い出されます。（そこまですごい意気込み？）って感じですが。。(笑) そして、今の自分自身のキャリアは想像を超えたものになりました。この結果については、また来年の今日にでもしてみる、というのも振り返りとして面白いかも知れません。そんなことを考えながら感じたのは、過去のキャリアアンカーを直近からひとつひとつ検証して、自分がこだわってきたこと、やりたいことを基盤に色々なキャリアチェンジやキャリアの休憩などを自分から『選択』して、本当にやりたいことに巡りあうチャンスは逃さない。という姿勢は常に持ち続けたい！＼(^O^)／という気持。なかなか日々の業務に忙殺されてこういうことを考える機会は少ないと思いますが、何かのきっかけで考えてみるのもいいかも知れませんね。

2006年03月06日

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HappyBirthday＼(^O^)／

今日は私の誕生日です。＼(^O^)／家族や友人達からメールやプレゼントをいただき、とっても嬉しい気持になりました。そして、今日は久しぶりに春を感じる暖かい日で、季節が変わっていく感じを体感しています。新しい年齢になってまた気分一新、気持も新たに日々チャレンジしていきたい。そんな気分です。☆今日は自分にプレゼントで、ジュリークのフェイシャルエステにいっちゃいました！

2006年03月05日

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「キャリアの教科書」・・・お勧めです

今日は、「キャリアの教科書」PHP研究所の本を読みましたのでこの本のご紹介をしたいと思います。↓具体的な事例が入っていて、とても読みやすいので、キャリアについて、立ち止まって考えたい社会人の方やこれからのキャリアについて悩んでいる人の指針にもとてもためになる本ではないかな～と感じました。ちなみに、私は最近仕事で忙殺されそうな日々に少しだけ疲れを感じていましたが、この本を読んでいると、この時間さえも「とても意味のある時間なのかな？」と思えるようになりました。キャリアについて今までの自分を振り返ることが出来ましたし、今後の方向性を考えるきっかけを与えてくれる本でした。お勧めです♪

2006年03月04日

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体質改善コース終了しました。

10月から始めていた体質改善コースが先日終了しました！血液の流れをさらさらに、代謝をよくして、凝りのない身体になりたい！そんな思いで始めたコース。栄養素を飲んで、身体を暖めたり、ゲルマニウム温浴に入ったり。。途中から、痩身も意識しながらやりつづけたら、なんと5kg痩せることが出来ましたー♪ 身体が軽いと、気分も軽くなりますね。すごく嬉しいです。『冷え』のない、『むくみ』のない、健康な身体でこれからも栄養に配慮して生活していきたいなぁと思ってます。

2006年02月26日

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出張で札幌へ来ました。。

今日は1泊2日で札幌に出張に来ています。今は、無事に飛行機で羽田から札幌に到着して、会社に向かう車内からブログを書いています。今回の任務は、通常の仕事の範疇ではないのですが、今までの業務経験からご指名を受け、仕事を請け負うことになりました。札幌は快晴です！一面雪景色で光の反射で眩しいくらいの光にあふれています。さて、今日は、今回の出張でどんな成果をあげるか。をテーマにブログを書いてみようと思っています。まずは・・ 1．クライアントとなる社員が1日の業務を朝～夕まで行うにあたって、不安に感じてる部分を私が理解すること。 2．現状不安に感じてる部分についてのやり方をトレーニングすること。 3．クライアントオーナーが現状と課題を認識して、今後の対策を認識出来るように事実を伝えて理解してもらうこと。この3つの行動目標を元に、私はトレーニングの実績を1つ増やして経験を積み、これからの新組織での成果につなげたいと思っています。そして、クライアントの方には、今持っている不安感を半分に減らす、そして、この会社で働いて行きたい！という社員満足度を50％アップしてもらえたら、今回の出張の成果は充分にあったと胸をはれると思います。さあ、どんな気持で明日は飛行機乗るんだろう。。ドキドキワクワクな気持でいっぱいです。

2006年02月20日

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「すごい考え方」・・・タイトルどおりすごい！

今日は、今まだ読んでる途中ですが、目からうろこ！の本だと思ったので、「ハワード・ゴールドマンのすごい考え方」という本を紹介したいと思ってます↓ベストセラー『すごい会議』で紹介され、日米で採用企業続々の手法を開発した、ユダヤ人ハワード・ゴールドマンの代表作です。私たちが日々、何気なく使っている言葉に意識を向けるように促しています。ゴールドマン氏は「日々、どのような言葉を使っているかによって、あなたがどんな人生を歩むのかが決定づけられる」といいます。だからこそ、言葉に意識を向けていけば、「ふつうの考え方」から「すごい考え方」へと転換することができ、仕事や人生がうまくいくようになる。という考え方です。実際に、「言葉」に意識を向けることを職場で実践し始めたのですが、あ～大変だ！もう先が見えない！などという「閉塞感」があるようなときに、「○○を△までに進めるために・・。何が課題としてあるんだろう？」と考えて見るようにしたり、「○○を2006年12月までに××しよう！」と自分にコミットメントしてみたり・・・。仕事や人生に目に見えない「壁」を感じている人は、本書で紹介されている方法を実践してみると、周りの現実がどんどん変わっていくことを実感できるかも知れませんね。私は、実践してみたら、心身共に心地いい状態で仕事に取り組めることがわかりました。本を読みながら、現実の状況に真摯に向き合い、「すごい考え方」を実践していきたいと思ってます。続きを読むのが楽しみです♪ブログランキングはじめました！励みになっています。ご協力いただけると嬉しいです。

2006年02月19日

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久しぶりに。更新です。

本当にブログは久しぶりです。なぜかといえば、予想していたとはいえ、会社で組織変更が行われたため、怒涛の2週間を過ごしてました。(笑) まだ始まったばかりですが、早くもエネルギーが切れそうです。。だけど、日々本当に学びが大きいのが嬉しいです。初めて緊張して参加した会議では、たかが3分でしたが、スピーチすることが出来ましたし、（台本読みしながらですが）また、ディスカッションの時間には、『マーケティング』の考え方を知り、少し興味を持ちました。。『知らないことを知る』ことって、脳みそが刺激されます。この少し刺激的な毎日も悪くないかもしれません。もちろん、家族を大切に感謝しつつ、健康を大切にしながら、、。私が目指す幸せなキャリア。私なりのバランスを保つことは忘れないようにしたいです。と同時に、今日は約2週間ぶりにブログを更新することが出来ました。今日はそれも嬉しいです。

2006年02月09日

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林文子さんサイン会に参加して♪

今日は、以前のblogに書きましたが、ダイエー代表取締役会長兼CEOである林文子さんが、新しく出版された本を記念して行われたサイン会に参加してきました。その本のタイトルは「一生懸命って素敵なこと」↓本当に「コミュニケーション」を大事に、目の前の仕事に真摯に取り組んでいった、林さんの職業人としても姿勢に感銘を受けました。そして、今日はその本を購入した向けに東京駅近くのOAZO内にある丸善書店主催のサイン会へ。イメージ通りの優しい微笑みを絶やさない方で、雰囲気で周囲を和ませることがとかが出来る方なんだなぁ。と感じました。今日はどうしても伝えたいことがあって、勇気を持って、その「私の決意」を伝えたところ、さっと右手を出されて、『そういう人を応援したいの』と言って握手をしてくれたのです。すごく大きなパワーをもらうことが出来た本当に感激した1日でした。ブログランキングはじめました！もう少しで25位以内に入れそう！ご協力いただけると嬉しいです。

2006年01月25日

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早起き成功の秘訣！？

今日は早起き成功5日目。今までも何度も試みましたが、続けることができなかったのに、何故？これからも続けるためこの快挙がなぜか？をちょっと考えみました。《その1》早起きすると、通勤が楽。：電車も座っていけるし、会社のエレベーターもすいてる。《その2》年初の目標である『時間に余裕を持った女性になりたい』と本当に思っているため、それを実行しようとすると自然に起きれる。《その3》仕事は、始業とともに、やりたい仕事から手がつけられて、気持がいい。なんか、こうやって考えると、目標の先にある理想な状態を感じることが出来たり、自分にとって嬉しいことに繋がると、その行動って続けることが出来たりするのかな？なんて感じました。目標の先にある理想な状態を考えてみる！これって、結構大切かもしれませんね。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2006年01月11日

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『餃子の会』で思ったこと。

今日は、3連休最終日でしたね。私と主人は、友人の夫妻と一緒に、蒲田にある歓迎（ファンヨン）という餃子が有名な中華料理店に行ってきました。いつも行く本店とは違うあやめ橋支店に行ったのですが、本店と違い、駅から遠い分ゆっくりと過ごせてかなりよかったです。もちろん、焼き餃子、水餃子、などなどた～くさんいただきました。美味しかったぁ。今日あった友人は長い時間かけて5科目すべての税理士試験合格！したこともあり、私としても話を聞いて大いに刺激を受けました。地道にやりつづけること。夢をあきらめないこと。って素晴らしいなぁ。そして、それを優しく支えているご主人の存在も素敵でした。本当におめでとう～私も、まずは今年の目標をしっかりこなして行きたいと思いました！ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2006年01月09日

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1年間の振り返り～すっきり感♪～

今、私は今この瞬間瞬間感じているこのすっきり感っていったい何？って考えてます。今日はこの1年の振り返りの面談を上司と行ってきました。予めこの1年を振り返り、自分自身を客観的に見つめて言葉に置き換えてきましたが、少し自信が持てない自分もいました。そんな中面談は始まり、私が話をするところから始まりました。心の中では、感情的にならないこと。そして、論理的に話すこと。。なんて考えながら。ただ、実際に始まると頭は白紙（笑）それでも、少しだけ冷静な自分がいました。質問を受け止めながら、それに対して、出来るだけ具体的にあった事実を言葉に置き換えて。。うまく伝わったのか？一抹の不安を感じて一拍おいたあと、上司は、確認という意味で、図解で一緒に確認するというステップを踏みました。その図解を一緒に確認して、私が言いたかったことが双方通じあったことがわかりました。とりあえず、ほっと一息♪そして、次へ。という具合に話が進みました。最後にこの1年の結果に対して、感謝の気持の言葉をもらったとき、なんとも言えない、完了感、そして、自分に対して「やっぱりよく頑張ったよね」という心への栄養が行き渡るのを感じました。こういった完了感を味わえる関わりを上司と持てたことは、本当に嬉しいことでした。点数だけでは味わえない、私にとっては、充足感のようなすがすがしい感じがしました。そして、ここまで書いて思うのは、○自分の可能性を信じてあげよう！○相手の可能性も信じてあげよう！コーチングを学び続けることで、みづからの資質を高めて、現場で切磋琢磨して、最終目標としては、次世代に繋げていける、そして、私自身が納得出来る幸せなキャリアモデルを長い人生を通じて作っていきたいという思いです。*******************************************************さて、2005年度もあとわずかですね。このブログをお読みいただいた皆様、本当にありがとうございました。どうぞ良いお年をお迎え下さい。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年12月29日

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アロエ　in　my　garden！

↑先日、実家に行った際にもらってきたアロエです。なぜ「アロエ」をもらってきたかといえば、小さな火傷をしてしまい、応急処置でアロエが非常に役立ったから。それ以外にも、ヨーグルトに入れて食べれるかも♪という思いもありましたが・・・。朝からアロエが目に入ったので、思わすブログに書いてしまいました。人気blogランキングへ

2005年09月25日

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『解決志向ブリーフセラピー』　ほんの森出版

今日は、私が最近ビビッときた？お勧めの本をご紹介したいと思います。その本の名前は〈森・黒沢のワークショップで学ぶ〉解決志向ブリーフセラピーほんの森出版　森　俊夫　黒沢幸子　著コーチングの考え方に近いのでは？というお勧めもあり本を読み始めましたが、読みやすさ＆わかりやすさ＆内容への共感で、あっという間に読み終わってしまいました。解決志向ブリーフセラピー（solution-focused　approach）とは、直訳すると、「解決に焦点をあてるアプローチ」なり、アメリカで提唱され発展してきた心理療法モデルとのこと。この本を読んでの感想としては、・コーチングの考え方に近く、非常に実践的な考え方・堅苦しくなく、セミナーの時の著者2名のやり取りが書かれているので、とても親しみやすくわかりやすいという感想を持ちました。私にとっては、バイブルになりそうな本で、本当にこの本に出会えてよかったと思ってます。是非、教育関連や心理学関連に就いていらっしゃる方にお勧めしたい本です。人気blogランキングへ

2005年09月24日

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9連休残り2日を想像していたよりも10倍楽しく過ごすためには？

今日で、私のゴールデンな9連休が残り2日となりました。特に大きな旅行などの予定もなく、毎日毎日を気の赴くままに過ごしてみよう♪と考えて、迎えた楽しみな夏休み9連休です。時系列でみると、こんな感じで・・・。前夜：ネイルサロン＆コーチング1日目：ドリームゲートの起業家セミナー参加2日目：会社の後輩の結婚披露宴参加+2次会参加3日目：クリーニング＆リフレクソロジー＆コーチング4日目：ブログ更新やコーチングアンケート作りなど・・5日目：北海道物産展でお目当ての商品購入＆ゲルマニウム温浴へ。6日目：義理の母に会う＆実家への訪問で夕食までご馳走になる。7日目：主人の手伝いで川崎球場へ＆バーゲンで大満足8日目：リフレクソロジーフットバス到着！＆ランチを大学の仲間と共に♪9日目：未定さて、あと2日。自分が想像しているよりも、あと10倍楽しむためには何が必要かな？人気blogランキングへ

2005年09月24日

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ひさしぶりのショッピングで・・・

今日は、私のトータルコーディネーター！である会社の先輩とともに、結婚式の洋服を買いに久しぶりに横浜そごうへ買い物に行って来ました♪その先輩は、洋服や小物を選ぶのがとっても好きで季節の商品は雑誌やいろいろな情報源から旬な情報をたくさん仕入れています。私は・・・といういいますと、そういったことが苦手で「今年の旬のアイテム」といわれても、ぜんぜん浮かばないほどぜんぜんわからない（笑）そこで、私はその先輩にお願いして、「季節の始まり」や特別に洋服を買いたいときなどは、コーディネーターとして買い物に立ち会ってもらうようにお願いしているのです。今回は、結婚式用の洋服を探しに行ったのですが私の体型を熟知？していて、似合う色とかも把握してかつ、旬のカラーを熟知していてくれて、早々とお目当ての商品に出会うことができて、大満足な一日を過ごすことが出来ました。感謝の気持ちでいっぱいになりました。先輩、ありがとうございました！人気blogランキングへ

2005年08月28日

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ヴォイストレーニング無料体験してきました♪

今日はかねてから興味を持っていた『ヴォイスコーチ』　さんの無料体験トレーニングに参加してきました。予め紹介を受けたトレーナーと駅前で待ち合わせをして、ドキドキしながら、今日はカラオケボックスへ。歌いたい曲を2曲決めておいてほしいと言われていたのでまずは準備した曲を熱唱（笑）早速その歌についてトレーナーの方からいい点・課題点などをフィードバックをいただき、図星のことを言われ納得。そのあと、トレーナーの方が持参したMDのヴォイストレーニング法を実践していきます。「腹式呼吸」→「中音域の発生方法」→「低音域から高音域の発生の実践」などをトレーニングしていきます。最後に準備してきたもう一曲を熱唱（笑）このときには、トレーナーの方から「空気をもっとたくさんいれて！」などアドバイスをもらい、ならった呼吸法なども取りいれて歌い終えて、今日の体験レッスン、1時間は終了しました。好きなことをやっていると、ほんとあっという間に時間が過ぎます。ストレス解消＆趣味の充実をモットーに入会してみようと思ってます。人気blogランキングへ

2005年08月07日

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つ・ぶ・や・き　　です。

楽しいことがあったと思えば、辛いことがあったり・・・。日々いろいろなことがおこりますよね。また、自分自身がエネルギーが満ち溢れているように感じるときもあれば逆に、エネルギーがゼロに近づいてしまったように感じることもありませんか？私は、人は、この繰り返しの中で、いろいろな『学び』を繰り返しながら成長していくように思います。でも、それは小さな積み重ねだし、目に見えてすぐにわかるものではないから時に成長の遅さにじたばたしたくなるときもあるかもしれないけどそれでも、一日一日を大切に過ごしている人は、成長できると私は信じています。今日は、ふとそんなことを感じた1日でした。人気blogランキングへ

2005年07月21日

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お勧め本と「美しき日々コンサートファイナル」

「イ－ジ－ゴーイング」～頑張りたくないあなたへ～という本を読み終えました。～頑張りたくないあなたへ～というサブタイトルに惹かれて読み始めてから、あっという間に読み終えてしまいました。「無理しないで！」というキーワードが、私にもすごく重要な言葉として、心に残りました♪そして、今日は、「美しき日々　コンサート　ファイナル」のコンサートに行ってきました☆お目当ては、「イ・ビョンホン　シ！」偶然会社の同僚から手に入れて行ったコンサートでしたが素敵なオーケストラの音楽や、主役の「チェ・ジュウ」「イ・ビョンホン」の美しさ、かっこよさにメロメロでした・・。今日の夢には、間違いなく　イ・ビョンホン　シ　が登場するでしょう♪人気blogランキングへ

2005年05月07日

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「お～い龍馬」3日間で完全読破しました～

「お～い　竜馬」という漫画を23巻全て読破しちゃいました～話をしていたら、急に興味を持ち、主人の実家から借り出してゴールデンウィークを利用して、完全読破です♪龍馬の「やりたいこと」への貪欲な姿勢や行動に圧倒されっぱなしでした。教科書ではここまで詳しくやらなかったので私にとっては、初めて幕末を知った感じです。夢にまで幕末が出てきた、そんな3日間でした。人気blogランキングへ

2005年04月30日

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ブックス＆カフェで♪

今日から待ちに待った嬉しいゴールデンウィークの始まりです。東京駅すごく混んでました。家族ずれがたくさんでびっくり。そんな混雑を通り抜け、大学の同級生とまずは、「PAUL」でランチ。PAULオムレツとサラダとPAULのパン食べ放題！（おいしいです。）あとはひたすら話すこと。友人は、2人の子持ちのママ。いろいろと忙しそうだけど、生き生きしていて素敵！です。それから、毎月行っている「トニータナカ」に眉カットへ。眉の形ってすご～く私にとって重要！いつもすっきりしてストレス解消です。それからは、一人の時間ということで東京大丸の中にある、>「BOOKS＆CAFE」で読書三昧。「三十路の手習い」八塩　圭子さん（元テレビ東京アナウンサー）の本を読破しました。同じ30代・既婚・会社生活10年選手・・。「知識にインプット」のために、大学院で勉強してMBAを取得した八塩さん。2年間の勉強の末、MBAを取得するのですが、それまでのお話が読めます。なんか、私も大学院行きたくなっちゃいました。「ハワイコナNO1」の200CCサイズを選んで、2時間粘りました。読書で始まる、ゴールデンウィーク。ワクワクのスタートですっ。人気blogランキングへ

2005年04月29日

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メンターの必要性

仕事ではいろいろな難局にぶつかることがあります。ひとりでは考えられないこと。どうしたらいい方向にいくか先行きが見えなくなってしまって、八方ふさがりのように感じてしまうこと・・・。そんなときに、メンターの存在があるとないとでは、心の余裕が違います。　　「相談できる」「解決への道筋が見える」それだけで、漠然とした不安感が軽くなります。職場でそんな心強い存在が、また、一人見つかりました。あ～いろいろあるけど、また明日、相談してみようっ。人気blogランキングへ

2005年04月26日

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祝！学習コーチング講師デビュー！！

何話そうか悩むなぁ・・

アサーティブトレーニング 応用編♪初日

毎日は反省の繰り返しー

リフレイミングの研修へ！

2006を少し振り返り！

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アサーティブネスその2

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ワールドカップ

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「キャリアの教科書」・・・お勧めです

体質改善コース終了しました。

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