ポールシフトのブログ

睡眠に必要なのは、長く寝ることではなくて、
眠りの質を上げることなのだそうです。

いいことを聞いた。


なんだか気持ちが楽になってきました。

どうやらかなりの低血圧らしい僕は、
寝起きがかなり悪く、毎朝すんなり起きることができません。
眠気に打ち勝つのには凄まじい苦痛を伴うのです。


このままではいけないと、
今までの僕はとにかく睡眠時間を長くすることばかりを意識してきました。

しかしそうではなかったのです。

質の高い睡眠さえ確保すれば、短い睡眠でもしっかり覚醒できるはず。

よし、今日から眠りの質を上げるぞ！


……


で、

具体的にはどうすればいいんだろう。