パニック障害との日々

昨日はお散歩イヤイヤくるさん でしたが
今日はご機嫌で町内一周しました

くるさんのご機嫌はわかりませぬ～ (￣▽￣;)

散歩にはいい季節になりましたね～




怒り（｀Δ´）
頭に血が上ると誰でもあんまり体には良くはないですよね


パニック障害になって
私の場合人混みはもちろんですが
慌てたり焦ったりでも心臓の圧迫感と動悸

あとは怒りの感情も発作が 起こる原因になります


なので この１３年で随分と丸くなりました
年齢的なものもあるかもしれませんが…

怒らないように 一旦深呼吸と言うかため息をついて冷静になり
自分にも非がなかったかと考えます

パニック障害になって自分も至らぬ事が沢山出てきたからと言うのもあります



元々が自分を責めてしまうタイプなので あまり 深くは突き詰めませんが

最近は単純に 【お互い様】と思うようになりました

しかし…今日はさすがにキレちゃいました

仏の顔も三度までですね
いや…
色んな分野を含めて全体的にオール３以上だったので
堪忍袋の緒は切れました


今日は発作には至りませんが 違う意味で目眩(ーー;)



結局は私が相手を信用しすぎて 信頼しすぎて
頼りにしてしまったから怒りになった訳です

相手に対して過信しすぎていたんですね


「もともとコイツできない奴だから任せたらいかんな～」って思ったら

自分がしっかりしなきゃと 思うのに…

少しも疑わずアテにしていました
本人の言う「やればできる子」と言う言葉をうのみにしていたんです

たまたま今回は間違えたんだろう
人間だし間違えることもあるだろう
完璧を求めちゃいけない
天然な所があるから仕方ない
と思ってきましたが



ちゃんと怒ってもいい場合は
動悸発作は起きないのだなとわかりました



他の人も「あの子は自分に都合の良いように物事を変換してしまう所がある」ときいていたのに…


そしてこれからは
「あてにしちゃいかんな」と肝に命じました

本人に悪気がなくてウッカリやっちゃう事に関しては
なんか言い辛いんですよね～
ワザとやってる訳じゃないから… って思っちゃって

けど 端から言わせれば

「それで今まで怒られない環境で生きてこれたのが幸せなのか不幸せなのか？」とも

私は若い時に叱られまくっていたのですが
言ってもらえると言うのはありがたい事なんですよね～

でも私は怒るのにエネルギーがいるから 怒りたくないんです



今回のは「しても良い怒り」でした


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