葛西ランナ－ズHP

今日は久しぶりの土曜トラック練習会でした。
自分としては、週三回、しかも二回は明るいうち大丈夫かな？ってところです。
６時開始　５０００ｍペース走＋３００ｍ×８　ジョグは全員そろって成り行きという事にしました。参加は１１名、普段、火木と参加できない方もおられ、高橋企画が良かったです。
　　　　　５０００ｍ　　３００×８
星野　　　４′ペース　　平均５０″　　　さすがスピードランナーですダッシュ力がすごい
大矢　　　４′１５　　５０～５５″　　リラックスした上体と足の運び、１５００　練習すれ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ば伸びます。
小林　　　４′１５　　５６～５９　５本　３００という短いのは初めてでは。
明日香　　４′１５　　５５～５８で５本　久しぶりの参加　負けん気はピカ一です。
高橋　　　４′３０　　５９～６１　　３００も８００も同じペース　
菅野　　　４′３０　　６５～６８　　短いレペが刺激になって長い距離も良い結果につなが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ります。
宮田　　　４′５５位　５８～６０　　短いのはやいです。
平賀　　　４′５５　　５９～６２　　
森江　　　４′５５　　６５～　ラスト５９　３００は多分初めて、いろんな刺激をあたえれ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ば、さらに伸びます。
肥後　　　４′５５　　６５～ラスト５８　　かなり余裕がありそう。まだまだ伸びるのに
白倉　　　４′５５　　６６～６８　　　昼間テニスでウォーミングアップ。一日中身体動か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　してるみたい。
松倉　　ジョグです。タイムキーパありがとうございます。
終わってダウンしてまだ７時１５分、いつもなら始まりの時間、夜風が心地よかったです。