バンドでストレッチ（８）

ナチュラルインテリアと雑貨のお店　*なごみ館* もよろしくお願いします♪ 父の日特集もやってます！ セラバンドを使った運動 ８日目です。 ＊太ももの体操＊ うつぶせになりループ状にしたセラバンドを 両足首にひっかける。 片方の足は動かさず もう片方の足のひざを曲げて引っ張る。 １０回くらいを１セットとし ２～３セット行ってください。 今日は幼稚園のママさんたちと 近くの公民館でエアロビをしてきたよ。 １時間みっちり動いて 汗はダラダラ、脚も腕もガクガク。 昔はマタニティビクスやアクアビクス をやっていましたが 寝たきり生活ですっかり体力が落ちてしまってるので 相当こたえました～。でも やっぱり体を動かすのは楽しいですね～♪ 育児ブログ　アニマル化計画 ★あなたのワンクリックが励みになっています★ ＨＰランキングネット ＨＰランキングコム 【じゆう　きままに】　遊びに来てね 《父の日のプレゼント》 ブランドネクタイ スタイルTYゴルフウェア特集 焼酎・芋焼酎　酒鮮市場！ 産直グルメ 【EB-1】【父の日特集★送料無料】お父さんの名前入り毛筆彫刻ボトル1本(720ml) 【送料無料】「父の日」界＋黒千代香セット※必ず日時指定をご記入下さい。指定がない場合は通... 【父の日】和歌山県田辺発　紀州備長炭仕上げ「鰹と牛」たたき三昧 【父の日】神奈川県産小田原発「小田原みのや吉兵衛」お酒のおつまみセット 【父の日ギフト】2重ガーゼ格子柄　甚平（ラッピング付き） 【ポイント2倍】【父の日に】★更にパワーアップして今年も登場！おやじ臭シャットアウト！おや...