アラフィフぽぽ子の30kg痩せるブログ

えっ？

人生MAXです。

あと、60グラム増えたら

祝90キロやん❤️

て全然嬉しくない（ ;  ; ）

プロタイの30キロ痩せたとて

59.4キロよ。

決して痩せてないです。


でも、本当に頑張るしかない！

⭐︎来年の1月４日までに30キロ痩せる！


⭐︎週に５日節制して、土日、祝日は好きなもの食べる。

⭐︎毎日5,000歩目標で歩く

⭐︎腹筋１００回、背筋１００回、スクワット１００回

⭐︎食事日記を続ける


因みに今日の朝ご飯と昼ごはんは撮り忘れたのだけど、

朝ごはん

⭐︎ごはん100g雑炊（キャベツ４分の1、えのき1束、水菜4分の1束、たまご2個、白だしと醤油味）


昼ごはん

キャベツ少量と納豆1パック


夜ごはん

スシロー10皿


スシローが食べすぎですよね。


朝の雑炊も食べすぎかな？


初日から筋トレはできませんでした。


明日はお昼にうなぎを食べる予定があるのですが普通に食べます。


朝と夜を節制頑張ります⭐︎