ブログは１日５回までしか書けません。 だから、数日に別けて書いていきます。 シリーズをまとめてまたHPに掲載しますからね。
（楽しみですね！ では、どんどんいきましょう～～～。）

では続きです。

生活の中で、習慣というのがあります。

朝起きたら歯を磨く顔を洗う！

朝昼晩食事をする。といった生活習慣です。

日課というもので言えば、
犬の散歩や買い物･洗濯などやらないといけないものでしょうね。

「この中に運動を組み入れてしまう。」

運動と思わずに、朝起きたら背伸びをする。

歯ブラシを口に入れたら磨く前に口に歯ブラシを入れたまま、屈伸運動をする。

顔を洗う前に鏡を見て大きな口をあけてあ・い・う・え・お！目玉をクルクルまわす！

こんな運動をする。　シワ予防や顔痩せの運動です。

毎日やれば習慣になって知らぬ間にやってた！って事になる。

これが、一定期間続けてると、
気が付けば私ってシワもないし顔も小さい！って事になる。

身体を目覚めさせて、
一日有効に筋肉を使いやすい準備をすることが大切でしょう。

夏休みのラジオ体操！
行くときって体がだるくて眠気眼でボーっとしてたけど、
数分の体操が終わったらスッキリして友達と
ワイワイガヤガヤ楽しそうに帰って行った。

　　　　　　　　　　　そんな経験をしてるでしょう。

★　運動は、生活習慣に取り入れ無理なく行なえるようにする。

あのぅ～～USAからチョイスしたサプリは？？・・・・ﾁｮｯﾄ待ってください。

その前に、頭を切り替えないと！
・・・ダイエットの基本をしっかり身に付けてからです。

そうしないと、有効に早く効果的に使えないでしょう？

ダイエットは、基本さえ守れば簡単なんです。
習慣にすることが一番大切です。

リバウンドの無いダイエット！
健康的なナイスバディは基本が大切なのです。

ダイエットはサプリメントで痩せるんじゃない、
あなたの意識と行動で痩せるものです。


　


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