ダイエット食品・代用食品は、すごい飢餓感があり、
何をするのもだるくなって、運動もする気が起きません。
栄養素はあっても、食事（料理や食品）がないのは、
お腹にたまったという満足感が出ないようです。

人間ってそのあたりとても敏感なのですね。

ダイエット食品はあくまで補助と考えて、そればかりに頼るのではなく、
全体量を少しずつ抑えるようにしていきます。
しっかりと考えて食事をとる生活を心がけましょう。
ダイエット中でも３食味わって食べたいですね。

また、食事を抜く（１日1～２食にする）のは1回の食事の量を食べ過ぎたり、
間食を食べ過ぎたりする原因にもなります。

身体は食べない時間が長ければ、
そのために必要なエネルギーをため込もうとする働きがあるので、
かえって身につきやすくなります。

同じ量なら１日２回よりも３回の方が太りにくいのです。
力士の方は、太るために１日２食ということをご存知ですか。
朝稽古をしてお腹をすかして一杯食べて、寝るんですよ。太るためにね！

また、１日１、２食では、身体に必要栄養も 十分にとれません。
力士のような「ちゃんこ鍋」を２食なら栄養満点ですが・・・・

美しく、きれいを目指すなら、
3食に分けてゆっくり味わって食べてダイエットをしましょう。