サラちゃんのダイエット体操とは。
サラちゃんのダイエット体操には、主に筋肉を鍛え、
ぜい肉を落とすエクササイズと、
筋を伸ばして新陳代謝を高めるストレッチとがあります。

両方の運動を取り入れることで、
無駄な脂肪の無い弾力性のある身体づくりが出来ます。
はじめから、全ての体操をする必要はありません。

自分の気になるところから、
３つ以上を選び、毎日続けてみましょう。
続けることで必ず効果が現れます。

体操のポイント
反動をつけないように。ゆっくりと。
無理をしない。息を止めない。
引き締めたい所に神経を集中して。


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ダイエット時に気をつけなければならない食事。
正しい知識で健康的にダイエットしましょう。

■ダイエット中の食事に関するコト
■ダイエットクッキング（お料理）　
■ダイエット１週間メニュー(1200kcal)　
■食品・食材のカロリーを覚えよう　
■主な食品のカロリー、Ｇ．Ｉ値表　　
■カロリーページ（おやつ・コンビニ）　　　
■日常生活のカロリー消費量はどれぐらい？
　　
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