「フットバッグ」でボディコアを鍛えて楽しくダイエットです。

2007年12月02日

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44414)

カテゴリ：基礎代謝アップ

フットバックはアメリカの医師マイク・マーシャル（Mike Marshall）が、
膝を手術したスポーツ選手のリハビリのために考案したスポーツです。

『フットバッグ入門者のためのバイブル　フットバッグ・フリースタイル』

バッグという直径5cm程度のお手玉のような皮製の袋を、
サッカーのリフティングのような感じで落とさないように足で蹴って行います。

『サンドフットバック』

バックさえあれば子供から大人まで誰でも１人から楽しめますし、
広い場所を必要としないのでどこでも手軽に始めることが出来ます。

フットバックは、やってる人を見ていると簡単そうに見えるのですが、
実際にやってみると結構な運動量がある有酸素運動です。

おまけに、足を動かしっぱなしにしていないといけないので、
ダイエットの要であるボディコアを鍛えるのにも効果絶大です。
　→有酸素運動について詳しくはコチラです。
　→ボディコアについて詳しくはコチラです。

フットバックは、敷居は低いスポーツですがやり始めると奥が深いです。
色々な種目の競技があって、大会とかも行われています。

ちなみに競技では、ダンスのようにパフォーマンスするスタイルや、
バレーボールのように得点を競うスタイルなどがあります。

→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。