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2005/01/27
カテゴリ：介護 知識・資料系 (04/09 up)
.。.:*・°☆.。.:*・° *☆* リナ誕生から*350日*目(11ヶ月15日)の出来事 *☆*  *** 05/01/27 (木) *** .。.:*・°☆.。.:*・° -*- 今朝の出来事 -*- ▽うちの娘は、ﾁｮｯﾄ前まで朝05:30に起床 夜20:00就寝とｷﾁﾝと体内時計が出来ていた。 でも最近、夜泣きこそしないものの 昼間の激しい運動?!のせいか夜になると 睡魔ｷﾞﾘｷﾞﾘまで大興奮!! だから朝は05:30～09:00に起床 夜は20:00～23:00に就寝と 幅が出来てしまった… 睡眠障害は怖い!! 今のうちに何とかしなくちゃ!!! -備考- ＊これは以前どなたかのＨＰで拝見したか人伝に聞いた うる覚えなので、内容が適切かの保障は出来ません。 詳しくは*睡眠障害*か*体内時計*で検索して下さい。 （あるある大事典がｵｽｽﾒです） ＊↓記に書いた内容は子供さんに関するものです。 確か人間の体内時計は25時間周期で出来ている そうで、当たり前だけど1日は24時間なわけで、 だから1時間のｽﾞﾚがしょうじる。 これを親はかなりの努力?根気?で修正可能だが 子供は出来ない。だから毎朝親が正しい時間に起こして あげることで子供の体内時計がｷﾁﾝと修正される。 これを放っておいて朝好きなだけ寝かせて おくと、子供はいずれ睡眠障害に陥り 幼稚園にあがる頃には大変な事態になる。 それは、睡眠障害に陥った子供は当たり前だけど 朝が苦手なので寝坊をする。それを親は「早く早く」 と急き立て幼稚園へ送り出す。そして子供の体は起きて いても脳は半分寝た状態なので、園でもﾎﾞｰとしているか 落ち着きがないなどの症状が多くみられるのだとか?! そして極めつけはこれが慢性化?し、就学頃には昼夜が逆転 してしまうので昼は授業中居眠り、夜はTVやｹﾞｰﾑ。最悪は 朝起きるのがｲﾔって理由だけで引き篭もったｹｰｽもあるとか?! なのでこうならない為にはどうすれば良いか。 それは毎朝同じ時間に起す!!これだけです。 時間はだいたい06:00～07:00の間!! （多分これは始業時間?に合わせてでは?） あとはこれは記憶違いだったら申し訳ないんだけど… 朝決まった時間に起きれるようになれば、その後 お昼寝をしてOK!!夜は順調なら21:00には自然に 眠くなるﾊｽﾞなので眠りを妨げない!!じゃなかったかな? とまぁこんな感じなのだけど要するに 毎朝決まった時間（06:00～07:00の間） に起こす事で脳の活性化を促し、体内時計を 1度ﾘｾｯﾄする。すると必然的に体の1日のﾘｽﾞﾑ? ｽｹｼﾞｭｰﾙ?が整ってくる!!（って事ですか?www） -注意- これらは自分に対しての戒めの意味で書いたものです。 何度も書きますが、これは素人の聞きかじりなんで内容の 保障は出来ません!!検索などして調べなおして下さいね♪ .。.:*・°☆.。.:*・° -*- 今日のつぶやき -*- 『おすすめ新着』一覧ﾍﾟｰ（www） の画面がﾘﾆｭしましたねぇ 私は好きだなこれっ（ｳﾌｯ .。.:*・°☆.。.:*・° -*- 今後の予定 -*- 01/29（土）・・・家族でﾌﾟﾁ旅行?! 01/30（日）・・・夫実家･うち勤 01/31（月）・・・医療費･問い合わせ 02/01（火）・・・役所･問い合わせ 02/03（木）・・・実家?! 02/13（日）・・・実姉ﾌｧﾐﾘｰ＆実両親交え娘のＢ.Ｄ会 .。.:*・°☆.。.:*・° -*- お知らせ・お断り -*- ▽これから確定申告やら何やらの 用意で忙しくなります。（ｵｿｯ （ほんと自営ってｲﾔだゎ…） 出来れば娘のBDまでには全てを ｽｯｷﾘさせられるようにしたいので 更新＆ﾚｽが遅くなる時があると 思いますがご了承下さいませ☆彡 （でも現実逃避で日記はのぞきに行くかも?!www） ▽一言ｶｷｺさんにはｍｙＨＰ内にて お返事させて頂いております。 m(_"_)m -*- ＴＯＰへポチッとな -*- .。.:*・°☆.。.:*・° *** １日１回無料でﾎﾟﾁｯと募金 *** 詳しくは*2005-01-15*の日記参照です  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005/01/27 08:47:51 AM
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