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2009.02.08
カテゴリ：アンチエイジング☆
今サイクル３日目☆ 生理中～
 今回は生理前に全然バストが張らなかったの  元気ないです  バスト周りのリンパもゴリゴリしているし  なにか対策を考えねば！！！ そこで。。。とりあえず＾＾ 家では生活に追われるのでお仕事中に（←デスクワーク中心） ●大胸筋を鍛える簡単な運動 ●リンパマッサージ ●肩甲骨を開く運動（私は閉まりタイプなの  ）をルーチンでやることにしました  仕事の息抜きに♪毎日コツコツやってみます  前回紹介した肩甲骨体操も毎日やってます   肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる 基本の運動（５分程度）を就寝前は必ず♪ 寝坊しない限りは（４時起きなので時々起きられません＾＾；）朝も♪ってペースなんですが 肩甲骨周りが鈍く筋肉痛ですっ  ちゃんと効いてるって事だよね♪♪♪ これからも頑張ろうっと  昨日久々に体重計に乗りました  ４８キロ  ベスト体重です♪私は見た目重視なので普段は体重計に乗りません  乗らなくても あご と お腹 の肉を見れば自分の状態がわかっちゃいます☆ あ。。。太ってきたなぁって＾＾ 自分的に顔がげっそりせずお腹がスッキリしている体重が４８キロなの でもなぁ。。。デコルテにお肉を付けたければもっと太らないといけないのかなぁ＞＜； そうなるとお腹がなぁ； バストアップって葛藤がありますよね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 前々からのお約束 ペリコーン博士推奨の美肌（若返り）サプリメント摂取量です  本文では一つ一つ栄養素の説明が載っています＾＾  カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命 博士曰く☆ もちろん日常の食事ありきなのですが、 サプリメントで不足している栄養を補足しましょうとのこと。 栄養素であれハーブであれ薬であれ、中央神経系にプラスの作用を及ぼすものは、 肌にもプラスの効果をもたらしてくれるそうです。 肌と脳には密接な関係があるんですって にしても！！！ ↓頭がクラクラしそうな量ですっ！！！（＠＠  アメリカの方はサプリが大好きなのでしょうか。。。(･ω･;A) ◆ペリコーン博士推奨サプリメント 脂溶性のものがあるので食事後に摂る。 朝、昼に飲めなかった場合は夕食時に摂取。 【朝食】 ・ビタミンＡ（カロチンとして2500IU以上あること）壊れた肌細胞を再生 ・ビタミンＢ群 それぞれ 推奨１日摂取量酵素と結びついて触媒として働く補酵素 ・ビタミンＣ（Ｌ-アスコルビン酸）５００ｍｇ抗酸化物質のスーパースター（水溶性） ・ビタミンＣエステル脂溶性 ・ビタミンＥ強い抗酸化力 （トコフェロールとトコトリエノールの混合物）２００～４００IU ・アルファリポ酸 ５０ｍｇビタミン効果400倍の万能物質 ・カルシウム １０００ｍｇ若さに重要なミネラル ・マグネシウム ４００ｍｇ若さに重要なミネラル ・クロム ２００uｇ若さに重要なミネラル ・セレン ２００uｇ若さに重要なミネラル ・コエンザイムＱ１０ １５～１５０ｍｇエネルギーの産生を活発にする ・Ｌ-カルニチン ５００～１０００ｍｇ脂肪燃焼、食品からはとれない ・アセチルＬ-カルニチン ５００ｍｇ脳細胞の抗酸化作用、食品からはとれない ・ＯＰＣ（ブドウ種子抽出物）３０～１００ｍｇコラーゲンを酸化から守る ・ターメリック（ウコン） ２５０ｍｇ酸化を吹き飛ばす ・Ｌ-グルタミン ２５０～１０００ｍｇ成長ホルモンの分泌を促進 ・オメガ-３脂肪酸（魚、亜麻、大麻油）２０００ｍｇ ・ＧＬＡ（オメガ-６脂肪酸）２５０～１０００ｍｇ 【昼食】 ・ビタミンＣ（Ｌ-アスコルビン酸）５００ｍｇ ・アルファリポ酸 ５０ｍｇ ・コエンザイムＱ１０ １５～１５０ｍｇ ・アセチルＬ-カルニチン ５００ｍｇ ・Ｌ-グルタミン ２５０～１０００ｍｇ ・オメガ-３必須脂肪酸（魚、亜麻、大麻油）２０００ｍｇ ・オメガ-６必須脂肪酸（ボラージ油、月見草油）２５０～１０００ｍｇ ※あくまでもバランスの取れた食事をした上でのサプリ摂取です☆  エントリーで最大P10倍！初回限定100円サプリメント!!〓【アスタキサンチン＆ビタミンE Ver,3_as】〓（1ヶ月分）※お一家族様1個まで間違いご注文が多くなっております。右に記載の（100円サプリ購入条件）をご覧ください。★100円送料無料！★■クロネコメール便送料無料■ ２粒でビタミンＥ（298ｍｇ）  エントリーで最大P10倍！〓【NEWリポカルα】〓（1ヶ月分）L-カルニチン カルチニンダイエットprivate brandogalandポイントUPは2/10 23：59迄 ２粒でアルファリポ酸（80ｍｇ）  エントリーで最大P10倍！TVでも話題の成分！サプリの女王♪〓【コエンザイムQ10】〓（1ヶ月分）激安福袋ページの商品と同梱で送料無料ポイントUPは2/10 23：59迄 １粒でコンザイムＱ１０（30ｍｇ）  エントリーで最大P10倍！〓【L-カルニチンDiet】〓（1ヶ月分）ogalandポイントUPは2/10 23：59迄 ４粒でＬ-カルニチン（560ｍｇ）  にほんブログ村 バストアップや美容の参考になるブログがたくさん  ぷりんのやる気の素です  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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