カルシウムの吸収率を高める方法

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2003.05.05

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カテゴリ：環境や健康生活

骨にもイライラ防止にも大切なカルシウム、せっかく摂取しても体に吸収されるのは20%程度だとか？

こっちのスーパーでは”オレンジジュース　カルシウム入り”というのを良く見かけます。先日、日本で看護婦だったお友達とスーパーにいった時、彼女から”なんでオレンジジュースにカルシウムが入ってるか知ってる？”と聞かれ　”糖分とってカルシウムが減るのを補給する為でしょ？”と自信満々に答えた私♪　答えはブブッ－！間違い。　

実はカルシウムはオレンジジュースと一緒に取るのが1番体に吸収されやすいんだそうです！　彼女はアメリカの看護婦のライセンスを取る為にこっちに来ましたが、その試験対策のテキストに書いてあったそうなので、信憑性は高いです。カルシウムの錠剤を飲むとしてもオレンジジュースと一緒に飲むと吸収率がかなりあがるそうです。

単純な私はそれから錠剤をオレンジジュースと一緒に飲むようになったことは言うまでもありません♪　日本だったら牛乳とみかんを同時に食べるといいってことカモ？　そーです　こっちは日本のような小さくてやわらかいミカンはありません。類似品はあるんですが（大きさが似てる）皮が固いんですよね。それではまた♪

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