楽しい海外生活！

宮里藍ちゃん海外ツアー初優勝おめでとう。



私は上田桃子ファンなので少し悔しいですが、彼女もいづれやってくれると思っています。

ひょっとしたら今週の全英OPENのメジャーだったり・・


さて本日の話題の「肩こり」に入ってよろしいですか？

肩こりがひどくて、病院に行くのは？と思い自力で治そうと研究中

まず肩こりとは症候名のひとつで、肩だけでなく首も凝ることが多い。

＊原因として
　
ストレスや同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉

（肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋）の持続的緊張によって筋肉が

硬くなり、局所に循環障害が起こる。それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労

物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。

＊肩こりの予防と遠ざけるために必要なこと
　
まずは正しい姿勢　寝具選び　見過ごしがちな日用品チェック　生活環境の総チェック　

肩こり解消に効果ある食生活　自分のストレスと上手につきあう

＊自分出来る事

運動療法は最善の改善策　温熱療法　疲労解消と血行促進効果のあるマッサージ　

疲労解消と鎮痛効果のあるツボ　疲労しにくい筋肉をつける体操　

リラックス効果を高めるストレッチ　全身機能を高めるスポーツ実践


そこで見つけたのが、「赤いタイガーバーム｣ これが結構効きます。

日本では未販売の赤タイガーバーム。理由は解らないですが・・

違いは簡単に言うと白が冷湿布で赤が温湿布です。



最近はもっぱらのタイガーバーム愛好家(肩こりが・・)おっさんです

だから肩こりは冷やすより温めた方が良いので、赤いタイガーバームが効くという事です。

使用方法は：風呂上がりに肩や腰などこっている所の良く塗りこむ。

すると患部が「きもてぃいい！！」

くれぐれも大事な患部にはダメ！火を吹くでしょう

機会があれば赤タイガーバームをご使用下さい。

入手経路は

あとは普段からのストレッチ運動ですね。

ひとそれぞれ肩こりの原因も違うので何とも言えないが自分に合った

方法で少しでも楽になればいいと思います。

私は男性なのでおっぱいの重さで肩がこる事はないです


そんな肩こりと戦う戦士にクリックありがとうございます。