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2015.03.14
カテゴリ：ダイエット
脂肪燃焼には最適なゾーンがある！数年前、日本でも大ブームを巻き 起こした「マフェトン理論」は、心拍にもとづいて脂肪燃焼に最適な 運動強度を導き出し、最小の努力で最大の成果を得る画期的なトレーニング 法でした。しかし、当時は心拍計も高価で、取り入れるのはなかなか 難しいものでした。しかし現在では、Bluetoothによるスマホ連携や、 光による脈動検知などで安価かつ手軽に心拍を測定できるガジェットが 多数あります。マフェトン理論をベースに、トレーニングの現場の知恵を 取り込んだ、本格的な「心拍トレーニング」の方法を解説。運動が はじめてという初心者からアスリートまで、誰でも実践でき、それぞれが 最大限の効果を狙えるトレーニングを紹介します。加えて、食事法からの アプローチとして脂肪燃焼レシピも多数掲載。夏に向けて、完璧な カラダを手に入れられる一冊です。 【関連の気になる品物の数々】 ● ランニングシューズ！アディダス「エナジー ブースト」は靴底の新素材が決めて！ ● 片足で測る手のひらサイズ体重計！「シングルステップスケール」 ● ぽっこりお腹を解消する！「Eスポット歌唱法」って何？歌って押すだけダイエット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.03.14 12:01:46
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