にじいろの日々

なにをって？

以前も書いたと思うけど
冬の間におなかや太ももが成長してしまって
そんな体を引き締めるためのトレーニングを、です
(ちなみに体重を減らしたいわけではないので、ダイエットとは言わないと思う）

ウォーキングが一番いいかな、と思うのですが
時間がとれないときも多々あるし
私は根性なしなので
外を少し歩いただけで　つけたい風をうけて「耳が痛くて」もうダウン
耳が痛いのっ辛い！
じゃ、耳あてでもしろよって言われそうですが・・



家でＷｉｉーｆｉｔを毎日やっています
有酸素運動と、下半身を引き締める筋トレ
それと寝る前に腹筋

でも、毎日腹筋がんばったら昨日臀部が皮むけしちゃったの(>_<)
尾てい骨があたってすれてしまったみたいで・・いたいよー
腹筋して、こんな事ってあるのでしょうか

でも、がんばって続けます！