本日は天候不良のため自転車通勤は取りやめ。秋雨前線が来ているせいで、今週は天気がいまいちらしいですな。その代替として一駅分歩いたり、ダンベルを増やしたりしないとダメダナァ。
特に明日は飲み会もあるし。呑んだ後なんて歩くことやダンベルなんて出来ないだろうからなぁ・・・ってか、危ないし(苦笑)。それとも節制できるかな(´・д・`)?
※昨日(28日目)の取組み
1、自転車通勤・・・○
2、仕事中間食禁止・・・○
3、晩酌禁止 ・・・○
4、食事療法実施・・・○(昼・夜)
5、ダンベル体操・・・△(1セット)
推定摂取カロリー・・・推定1500kcal(朝900、昼100、夜500)