カテゴリ:ランニング
今朝は5:30起床し、最近恒例の週末ジョグしました。
先週の苦い思い出を教訓とし、前半からスピードを抑え距離を稼ぐことだけを考えて走りだしました。 3km付近・・・走り出してから少し左右の膝に違和感の様なものがありましたが、このあたりではすっかりなくなってしまい、快適でした。 5km・・・先週はこのあたりから膝が痛くなりましたが、今回は若干の張りはあるものの問題なく走れるレベルのものです。できるだけ足に負担がかからないように注意しながらテクテクって感じで走りました。 8km・・・今までのほぼ最長走行距離です。さすがにこのあたりに来ると膝(左の前部と右の後ろ外側部)が痛み出しました。また心理的にもきつく感じるようになります。 それでも先週末のような厳しい痛みではないので、あまり無理をしないように言い聞かせながら走りました。 ・・・そして、ついに今日10km走り切ることができたんです!!ヽ(^o^)丿ヤター 時間にして1時間20分チョット。約15,500歩でした。 しんどかったけど、まじめに走り出してから2か月弱での第一目標クリア。 嬉しいっす。 この距離が身体になじむまではしばらくかかるでしょうが、馴染んでからまた距離を延ばせればって思います。 次の目標は・・・ニジュ・・15kmということで。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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