高槻マッサージ　めちゃリフレッシュの綺麗になるために

ヨガにもいろいろあります。

私が気に入っているヨガは1時間で2ポーズ、3ポーズ

をするために足の指から温めていきます。

親指から小指まで回したり引っ張ったりし

足首回して、こうを伸ばして

ふくらはぎから太ももおしりを揉んで、たたいて

そこからヨガが始まります。

下半身がゆるんだところでポーズに入っていくので

スムーズに無理なく少しずつ体が柔らかく

なっているような気がします。

久しぶりのヨガだったので次の日が筋肉痛だった！

やっぱりヨガは効いている！！


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